AAMUPAINO: 105,9 KG
FIILIS: VOITTAJA-FIILIS
--------------------------------------------------------------
Uskomatonta! Mahtavaa! Upeaa!
Miten voikaan olla masentavan eilisen jälkeen näin hyvä mieli? Vastaus: jännitys tiivistyi tähän aamuun eli kymmenen pudotettua kiloa meni rikki kuukaudessa. Koko kuluneen päivän olen ollut kuin diesel-auto pakkasella, olen hehkuttanut oikein urakalla asiaa! Tuntuu vain, että kunhan uskoo tekemiseen, niin tuloksia kyllä tulee. Ei lepsuilua eikä ajattelutapaa, että "kyllähän minä nyt yhden tälläisen voin syödä", motivaatiota ja tiukkuutta vaatii vähähiilihydraattisuus!
Vaadin muutoksia, mutta terveyteni hinnalla en sitä halua tehdä. Taannoiset ongelmat pakottivat minun ostamaan kuitupitoista 100%:sta ruisleipää. Syön salaattia ja vihanneksia melkein sen vaaditun puoli kiloa päivässä, mutta ajattelin, että 30g:n leipäpala per päivä nostaa kuidun määrää sopivasti. Muutoinkin tänään taas pysähdyin ihmettelemään, kuinka minun ruokavalioni teki täyskäännöksen parempaan vhh:n myötä, ja sekin tekee minut iloiseksi. Silti saan syödä rusnaasti ja parhautta eli lihaa, tänäänkin olen nauttinut kanan fileepihvejä, kebabia ja meetwurstia! Kalaa minun pitäisi lisätä viikoille enemmän, vähimmäismääränä voisin pitää tuommoista kahta päivää viikossa.
En ole nyt pariin päivään lenkkeilyt, ei ole ollut puhtia. Kuten alussa kerroin, masentava-eilinen ja toissapäiväinen lepopäivä ovat pitäneet minut tiukasti kotona. En anna sen häiritä, sillä tiedän, että ei se tee vielä kuntoani heikommaksi.
Nyt aion siirtyä vapaaohjelmaan eli vapun viettoon, simat ja munkit jätämme rauhaan, mutta alkholiton olut minulla on varattuna illaksi! Eilen tosin lämmittelin jo yhdellä alkoholittomalla Nikolailla, kyseinen tumma lager on yllättävän hyvä ja hiilareita tölkissä taitaa olla n 12 grammaa, joten vähentämällä muualta hiilareita, tämä menee hammasta purren. Vastuullista, mutta hauskaa vappua kaikille!
-HENKKA
lauantai 30. huhtikuuta 2011
torstai 28. huhtikuuta 2011
Vertauskuva
AAMUPAINO: 107,1 KG
UUSI JUTTU: HUUMORIMIELESSÄ TUTKAILLUT DEITTI-SIVUSTOT
-------------------------------------------------------
Päivä on edennyt pelonsekaisista tunnelmista puolittain huojentuneeseen fiilikseen. En usko, että haluatte kuulla yksityiskohtaisempaa tarinaa, mutta ensimmäiset ongelmat suoliston kanssa oli tänä aamuna. Iltapäivällä tilanne oli jo parempi ja pitää toivoa, että kaikki oli vain väliaikaista. Sen verran hämmennyinkin, että söin lounaalla tänään muutaman ylimääräisen hiilarin ruislimpun ja anansmehun muodossa, mutta todennäköisesti tämä projekti ei siihen kaadu!
Painoa on pudonnut siis yhdeksän kiloa ja nyt ajattelin laittaa ensimmäiset vertailukuvat. Toinen kuva on otettu tänään ja vertailukohteena käytettäköön vuoden 2010 kesältä olevaa kuvaa.
Toivotaan, että kymppi menee vielä tässä kuussa rikki!
-HENRIIKKA
UUSI JUTTU: HUUMORIMIELESSÄ TUTKAILLUT DEITTI-SIVUSTOT
-------------------------------------------------------
Päivä on edennyt pelonsekaisista tunnelmista puolittain huojentuneeseen fiilikseen. En usko, että haluatte kuulla yksityiskohtaisempaa tarinaa, mutta ensimmäiset ongelmat suoliston kanssa oli tänä aamuna. Iltapäivällä tilanne oli jo parempi ja pitää toivoa, että kaikki oli vain väliaikaista. Sen verran hämmennyinkin, että söin lounaalla tänään muutaman ylimääräisen hiilarin ruislimpun ja anansmehun muodossa, mutta todennäköisesti tämä projekti ei siihen kaadu!
Painoa on pudonnut siis yhdeksän kiloa ja nyt ajattelin laittaa ensimmäiset vertailukuvat. Toinen kuva on otettu tänään ja vertailukohteena käytettäköön vuoden 2010 kesältä olevaa kuvaa.
Toivotaan, että kymppi menee vielä tässä kuussa rikki!
-HENRIIKKA
keskiviikko 27. huhtikuuta 2011
Hennon kukkaisa
AAMUPANO: NO DATA AVAILABLE
ILTAPAINO: NO DATA AVAILABLE
ARVOITUS: MENEEKÖ KYMMENEN KILOA RIKKI KUUKAUDESSA?
VIINI: http://alko.fi/tuotteet/fi/582197
---------------------------------------------------------------
Mies haluaa maistattaa sinulla viiniä, vaikka ei itse ole juonut alkoholia sitten viime heinäkuun. Tämä päivä oli kyllä eriskummallinen, ensinnäkin menin nukkumaan kello 18:00 eilisiltana. Tarkoitus minulla oli ottaa päiväunet, mutta kappas, kun sitä herää kymmeneltä illalla, niin on parempi jatkaa unia. Seuraavan kerran heräsin 04:00 yöllä ja tuumasin, että nyt on hyvä laittaa herätys kuudeksi, mutta ei se toiminutkaan hyvin.. Heräsin 07:35, joka tarkoittaa, että minun olisi pitänyt olla 5 minuuttia aikaisemmin töissä. Nukuskelun aikana näin aivan mielettömän eeppisiä unia läjätolkulla, liekkö syy siinä, että herätykset eivät paljoa tehonneet. Tämän vuoksi myös aamupala ja -punnitus jäivät väliin, ainoa mitä ehdin niin pyykit pykästä narulle, pukea ja pestä hampaat.
Aamupalan nauttiminen kodin ulkopuolella olikin hieman hankalampaa, kun piti ostaa kaupasta valmista ruokaa, joka ei vhh:lla ole aivan helpoin nakki. Hyllyiltä nappasin paketin juustoa, kypsiä kanan sisäfileitä ja pari tomaattia. Tuntui kuivakalta aamupalalta, kun mietti mitä kotona olisi saanut. Joka tapauksessa niistä riitti myös lounaalle asti ja iltapäivällä ehdin täydentää kotona mahaa myös smetana-lohella.
Menin ystävieni kanssa päivällisen jälkeen kalaan joelle, josta saimmekin pari haukea. Rehellisiä jos ollaan, niin pojat ne hauet sai, minä olin taas tumpelohanska. Mutta minulle kalat annettiin, Henri niistä lähiruokaa sitten loihti. Toin kalat kotiin ja perasin ne, jonka jälkeen sain siskon avomieheltä fileraausoppia: lopputulokseen ei voi olla kun tyytyväinen eka yritykseksi. Puolet fileestä pakastin ja toiset paistelin sitten runsaassa voissa/oliiviöljyssä pannulla. Maustoin kalat pippurilla ja suolalla, ja oikein maittavia niistä tulikin!
Syönnin sekä jälkien siivouksen jälkeen oli vuorossa lenkkihetki. Musiikkina toimi tällä kertaa Stam1na, joka muuten siivitti mukavasti ärjynnällään miestä eteenpäin. Tämän päivän reitti oli hieman lyhkäisempi verrattuna edelliseen eli noin 8 kilometriä, aikaa meni tuommoinen pikkusen vajaa tunti. Kaikki lenkit mitä teen, menee periaatteessa inttervallina niin, että alkuun kävellään jokunen minuutti, jonka jälkeen hölkätään niin kauan, että rupeaa hengästyttämään kovasti. Hengästyttyäni käyn kävelemään reipaasti ja annan hengityksen tasaantua, tasaantumisen jälkeen taas hölkätään ja niin edelleen. Olen kuiten' vielä alkutekijöissä ja raskastatekoinen, että juokseminen on todella raskasta itselleni. Tässä itse asiassa odotellaan taas vaihtoehtoista liikuntamuotoa, nimittäin tennisverkkoja urheilukentälle. Olisi mukava lenkkeilyn ja sulkapallon lisäksi käydä pätkimässä vihreätä murkulaa huolella, lapsesta asti olen rakastanut ja vihannut kyseistä lajia.
Näihin tunnelmiin,
HENRIIKKA
ILTAPAINO: NO DATA AVAILABLE
ARVOITUS: MENEEKÖ KYMMENEN KILOA RIKKI KUUKAUDESSA?
VIINI: http://alko.fi/tuotteet/fi/582197
---------------------------------------------------------------
Mies haluaa maistattaa sinulla viiniä, vaikka ei itse ole juonut alkoholia sitten viime heinäkuun. Tämä päivä oli kyllä eriskummallinen, ensinnäkin menin nukkumaan kello 18:00 eilisiltana. Tarkoitus minulla oli ottaa päiväunet, mutta kappas, kun sitä herää kymmeneltä illalla, niin on parempi jatkaa unia. Seuraavan kerran heräsin 04:00 yöllä ja tuumasin, että nyt on hyvä laittaa herätys kuudeksi, mutta ei se toiminutkaan hyvin.. Heräsin 07:35, joka tarkoittaa, että minun olisi pitänyt olla 5 minuuttia aikaisemmin töissä. Nukuskelun aikana näin aivan mielettömän eeppisiä unia läjätolkulla, liekkö syy siinä, että herätykset eivät paljoa tehonneet. Tämän vuoksi myös aamupala ja -punnitus jäivät väliin, ainoa mitä ehdin niin pyykit pykästä narulle, pukea ja pestä hampaat.
Aamupalan nauttiminen kodin ulkopuolella olikin hieman hankalampaa, kun piti ostaa kaupasta valmista ruokaa, joka ei vhh:lla ole aivan helpoin nakki. Hyllyiltä nappasin paketin juustoa, kypsiä kanan sisäfileitä ja pari tomaattia. Tuntui kuivakalta aamupalalta, kun mietti mitä kotona olisi saanut. Joka tapauksessa niistä riitti myös lounaalle asti ja iltapäivällä ehdin täydentää kotona mahaa myös smetana-lohella.
Menin ystävieni kanssa päivällisen jälkeen kalaan joelle, josta saimmekin pari haukea. Rehellisiä jos ollaan, niin pojat ne hauet sai, minä olin taas tumpelohanska. Mutta minulle kalat annettiin, Henri niistä lähiruokaa sitten loihti. Toin kalat kotiin ja perasin ne, jonka jälkeen sain siskon avomieheltä fileraausoppia: lopputulokseen ei voi olla kun tyytyväinen eka yritykseksi. Puolet fileestä pakastin ja toiset paistelin sitten runsaassa voissa/oliiviöljyssä pannulla. Maustoin kalat pippurilla ja suolalla, ja oikein maittavia niistä tulikin!
Syönnin sekä jälkien siivouksen jälkeen oli vuorossa lenkkihetki. Musiikkina toimi tällä kertaa Stam1na, joka muuten siivitti mukavasti ärjynnällään miestä eteenpäin. Tämän päivän reitti oli hieman lyhkäisempi verrattuna edelliseen eli noin 8 kilometriä, aikaa meni tuommoinen pikkusen vajaa tunti. Kaikki lenkit mitä teen, menee periaatteessa inttervallina niin, että alkuun kävellään jokunen minuutti, jonka jälkeen hölkätään niin kauan, että rupeaa hengästyttämään kovasti. Hengästyttyäni käyn kävelemään reipaasti ja annan hengityksen tasaantua, tasaantumisen jälkeen taas hölkätään ja niin edelleen. Olen kuiten' vielä alkutekijöissä ja raskastatekoinen, että juokseminen on todella raskasta itselleni. Tässä itse asiassa odotellaan taas vaihtoehtoista liikuntamuotoa, nimittäin tennisverkkoja urheilukentälle. Olisi mukava lenkkeilyn ja sulkapallon lisäksi käydä pätkimässä vihreätä murkulaa huolella, lapsesta asti olen rakastanut ja vihannut kyseistä lajia.
Näihin tunnelmiin,
HENRIIKKA
maanantai 25. huhtikuuta 2011
Luku 107
AAMUPAINO: 108,1 KG
ILTAPAINO: 107,7 KG
AFROISMI: Anteeksi että elän - en tee sitä toista kertaa. (-Seinäkirjoitus)
---------------------------------------------
Tänään oli lepopäivä, hengailua auringossa ja pelkkää öllöttystä. Näin ainakin piti olla, mutta toisin kävi.
Levon uneutin jo heti keskipäivän jälkeen, kun piha kaipasi haravointia. Käsi rakolla sain kynsittyä oman osuuteni loppuun ja hikikin kirposi mukavasti lämpimässä säässä. Pistäydyin ystävälle kylään iltapäivällä, siellä oli täysi tohina renkaiden vaihtojen parissa. Yhteensä 3 autoa sai kesäkummit alle, ja minäkin välttämättä halusin osallistua touhuun. Mokoman jumppauksen jälkeen lähdimme Lintujärvelle koirien kanssa siinä toivossa, että mahdollisesti saisimme napattua pari valokuvaa linnuista. Kennolle ei jäänyt loppujen lopuksi kuin pari hassua sorsaa sekä koiria, mutta se ei haitannut, sillä tuli siinä lomassa jätettyä jokunen askelkin taakse.
Lintujärven reissulta palattuamme, ajattelin, että ehkä täytyy siirtyä lenkkipolulle. Nännit teipattuina taas astelin matkaan, vaikka edellytykset suoritukselle eivät olleet mitkään parhaat. Olin näet syönyt päivän mittaan melko niukasti, hieman munakasta, salaattia ja lammasta. Sen huomasi puolessa välissä lenkkiä, jolloin oikeasti teki mieli luovuttaa ja mennä lyhintä reittiä kotiin voivottelemaan. Matka ei tähän kuitenkaan tyssännyt, vaan tuli hieman tsemppiä musiikista, ja päätin sitten kiertää samanmoisen pitemmän lenkin kuin eilenkin. Matkalle kertyi loppujen lopuksi pituutta 8,6 kilometriä keskinopeudella 7,7 km/h. Alkuun tracker näytti tosin 13,4 kilometriä, ja hieman piti hieraista silmiä, mutta aikani zoomailtua reittipiirrosta, huomasin, että ohjelma oli sekoillut ja todennäköisesti kadotellut sateellitteja. Tämän johdosta osalle matkaa oli piirtynyt melkoista siksakkia ja minun piti piirtää reitti manuaalisesti kartalle jälkeen päin.
Aamupainon osalta ei muutoksia ollut tapahtunut verrattuna eiliseen, mutta iltapaino vei minut taas aivan uusille kiloluvuille. Näin mukavasta tapahtumasta sekä lomasta että ilmoista on mukava siirtyä muutamaksi päiväksi sorvin pariin. Huomenna aion oikeasti pitää sen välipäivän liikunnasta ja syödä säännöllisesti kuten minun kuuluukin.
Kivat sulle!
Hipidius
ILTAPAINO: 107,7 KG
AFROISMI: Anteeksi että elän - en tee sitä toista kertaa. (-Seinäkirjoitus)
---------------------------------------------
Tänään oli lepopäivä, hengailua auringossa ja pelkkää öllöttystä. Näin ainakin piti olla, mutta toisin kävi.
Levon uneutin jo heti keskipäivän jälkeen, kun piha kaipasi haravointia. Käsi rakolla sain kynsittyä oman osuuteni loppuun ja hikikin kirposi mukavasti lämpimässä säässä. Pistäydyin ystävälle kylään iltapäivällä, siellä oli täysi tohina renkaiden vaihtojen parissa. Yhteensä 3 autoa sai kesäkummit alle, ja minäkin välttämättä halusin osallistua touhuun. Mokoman jumppauksen jälkeen lähdimme Lintujärvelle koirien kanssa siinä toivossa, että mahdollisesti saisimme napattua pari valokuvaa linnuista. Kennolle ei jäänyt loppujen lopuksi kuin pari hassua sorsaa sekä koiria, mutta se ei haitannut, sillä tuli siinä lomassa jätettyä jokunen askelkin taakse.
Lintujärven reissulta palattuamme, ajattelin, että ehkä täytyy siirtyä lenkkipolulle. Nännit teipattuina taas astelin matkaan, vaikka edellytykset suoritukselle eivät olleet mitkään parhaat. Olin näet syönyt päivän mittaan melko niukasti, hieman munakasta, salaattia ja lammasta. Sen huomasi puolessa välissä lenkkiä, jolloin oikeasti teki mieli luovuttaa ja mennä lyhintä reittiä kotiin voivottelemaan. Matka ei tähän kuitenkaan tyssännyt, vaan tuli hieman tsemppiä musiikista, ja päätin sitten kiertää samanmoisen pitemmän lenkin kuin eilenkin. Matkalle kertyi loppujen lopuksi pituutta 8,6 kilometriä keskinopeudella 7,7 km/h. Alkuun tracker näytti tosin 13,4 kilometriä, ja hieman piti hieraista silmiä, mutta aikani zoomailtua reittipiirrosta, huomasin, että ohjelma oli sekoillut ja todennäköisesti kadotellut sateellitteja. Tämän johdosta osalle matkaa oli piirtynyt melkoista siksakkia ja minun piti piirtää reitti manuaalisesti kartalle jälkeen päin.
Aamupainon osalta ei muutoksia ollut tapahtunut verrattuna eiliseen, mutta iltapaino vei minut taas aivan uusille kiloluvuille. Näin mukavasta tapahtumasta sekä lomasta että ilmoista on mukava siirtyä muutamaksi päiväksi sorvin pariin. Huomenna aion oikeasti pitää sen välipäivän liikunnasta ja syödä säännöllisesti kuten minun kuuluukin.
Kivat sulle!
Hipidius
sunnuntai 24. huhtikuuta 2011
Tyyris kallista, huokea halpaa, lenkkeily ilmaista
AAMUPAINO: 108.2 KG
ILTAPAINO: 109.0 KG
VIDEO: http://www.youtube.com/watch?v=DThOW5Zxmv8
---------------------------------------------------
On aikaa vierähtänyt, kun viimeksi käteni olen laskenut näppäimistölle tämän blogin suhteen. Ei käsi silti ole sipsipussilla tai herkkuteillä vieraillut, ainoastaan elämä on pois pitänyt näiltä hiililtä.
Kuten jokainen on varmaan huomannut, on kristillinen yhteiskuntamme hiljentynyt muistelemaan (lue: juhlimaan) Jeesuksen kuolemaa. Arjen keskelle laskeutuva juhla tarkoittaa sitä, että sinun elämäsi menee miltei raiteilta, koska kaupat eivät ole auki, pankit ovat suljettuina ja Alkosta et saa viinaa. Pitkät pyhät tarkoittavat myös yhdessäoloa, koska useimmilla on vapaata ja heillä on mahdollisuus vaeltaa tapaamaan ystäviään. Näin olen huomannut ja näin olen aikaani viettänyt, matkaavien ystävien seurassa monta päivää.
Siinä ohessa olen ehtinyt myös laihtumaan, ihan kuin itsestään. Olin jumissa 109 kilogramman paremmalla puolella useita päiviä, kunnes eilen se tipahti kilogramman alaspäin (108kg). Tuloksia näkyy ilmeisesti ulospäin, jos ihmisten kommentteja on uskominen. Se antaa voimaa ja luo uskoa tulevaan, tästä ei ole kuin yksi tie ja se on kohti 10:tä pudotettua kilogrammaa. Itselle tulokset näkyvät lähinnä siinä, että housujen vyötäröön on tullut tilaa ja kasvot vaikuttavat kapeammilta. Mittanauhaa minulla ei ole, enkä varmaan viitsisi sitä juuri käyttääkkään.
Kuntoilua en ole myöskään unohtanut, vaan tälle viikkoa kertyi neljä suoritusta kasaan. Kolme kertaa kävin lenkillä ja kerran vaeltamassa pitkin lakeuden maastoja. Toissapäivän suorituksessa maastossa yhdistyi kaksi harrastusta: kuvaus ja liikunta. Ensiksi kävelin työystävän tykö, josta jatkoimme matkaa pelloille, metsiköihin ja soille. Vaikkakin maasto oli tasapaksua, niin märät ja upottavat pellot tekivät siitä raskaskulkuisempia, joka toimi hyvänä harjoitteena, varsinkin kun sitä jatkui yli kaksi tuntia. Tämän päivän suoritus raotti ovea myös kunnon kohoamiselle, suoritin nimittäin 9 kilometrin lenkin ja aikaa kului 1h 7min. Tämä on minulle itselleni kova suoritus, toki siellä ruudun toisella puolella saattaa aiheuttaa naureskelua, mutta minä taistelen itseni kanssa enkä kilpaile muita vastaan.
Ruoan suhteen olen mennyt samaa linjaa kuin aikaisemmissa postauksissa: munakkaita, pihvejä, pekonia, makkaraa, nakkia, hedelmiä, vihanneksia, kanaa.. Välillä iltapalakin on ollut niinkin yksinkertainen kuin porkkana, tomaatti, meetwursti ja pari nakkia. Mitään ihmeellisyyksiä ei tarvitse ruveta välttämättä loihtimaan, sillä esimerkiksi kyseiset tuotteet menevät ilman valmisteluja. Kaupassa toki on saanut olla tarkkana, nakkien ja muiden tuotteiden suhteen. Paras löytöni ovat olleet lähes hiilarittomat nakit, niitä on kiva popsia pikku-nälkään yksi kerrallaan!
Olit reipas, jos jaksoit lukea. Ole huomennakin reipas, mene ulos nauttimaan keväästä, tee jokin hyvä työ, sillä karma seuraa sinua kaikkialle!
TEHOTERVEISIN,
H E N K K A
ILTAPAINO: 109.0 KG
VIDEO: http://www.youtube.com/watch?v=DThOW5Zxmv8
---------------------------------------------------
On aikaa vierähtänyt, kun viimeksi käteni olen laskenut näppäimistölle tämän blogin suhteen. Ei käsi silti ole sipsipussilla tai herkkuteillä vieraillut, ainoastaan elämä on pois pitänyt näiltä hiililtä.
Kuten jokainen on varmaan huomannut, on kristillinen yhteiskuntamme hiljentynyt muistelemaan (lue: juhlimaan) Jeesuksen kuolemaa. Arjen keskelle laskeutuva juhla tarkoittaa sitä, että sinun elämäsi menee miltei raiteilta, koska kaupat eivät ole auki, pankit ovat suljettuina ja Alkosta et saa viinaa. Pitkät pyhät tarkoittavat myös yhdessäoloa, koska useimmilla on vapaata ja heillä on mahdollisuus vaeltaa tapaamaan ystäviään. Näin olen huomannut ja näin olen aikaani viettänyt, matkaavien ystävien seurassa monta päivää.
Siinä ohessa olen ehtinyt myös laihtumaan, ihan kuin itsestään. Olin jumissa 109 kilogramman paremmalla puolella useita päiviä, kunnes eilen se tipahti kilogramman alaspäin (108kg). Tuloksia näkyy ilmeisesti ulospäin, jos ihmisten kommentteja on uskominen. Se antaa voimaa ja luo uskoa tulevaan, tästä ei ole kuin yksi tie ja se on kohti 10:tä pudotettua kilogrammaa. Itselle tulokset näkyvät lähinnä siinä, että housujen vyötäröön on tullut tilaa ja kasvot vaikuttavat kapeammilta. Mittanauhaa minulla ei ole, enkä varmaan viitsisi sitä juuri käyttääkkään.
Kuntoilua en ole myöskään unohtanut, vaan tälle viikkoa kertyi neljä suoritusta kasaan. Kolme kertaa kävin lenkillä ja kerran vaeltamassa pitkin lakeuden maastoja. Toissapäivän suorituksessa maastossa yhdistyi kaksi harrastusta: kuvaus ja liikunta. Ensiksi kävelin työystävän tykö, josta jatkoimme matkaa pelloille, metsiköihin ja soille. Vaikkakin maasto oli tasapaksua, niin märät ja upottavat pellot tekivät siitä raskaskulkuisempia, joka toimi hyvänä harjoitteena, varsinkin kun sitä jatkui yli kaksi tuntia. Tämän päivän suoritus raotti ovea myös kunnon kohoamiselle, suoritin nimittäin 9 kilometrin lenkin ja aikaa kului 1h 7min. Tämä on minulle itselleni kova suoritus, toki siellä ruudun toisella puolella saattaa aiheuttaa naureskelua, mutta minä taistelen itseni kanssa enkä kilpaile muita vastaan.
Ruoan suhteen olen mennyt samaa linjaa kuin aikaisemmissa postauksissa: munakkaita, pihvejä, pekonia, makkaraa, nakkia, hedelmiä, vihanneksia, kanaa.. Välillä iltapalakin on ollut niinkin yksinkertainen kuin porkkana, tomaatti, meetwursti ja pari nakkia. Mitään ihmeellisyyksiä ei tarvitse ruveta välttämättä loihtimaan, sillä esimerkiksi kyseiset tuotteet menevät ilman valmisteluja. Kaupassa toki on saanut olla tarkkana, nakkien ja muiden tuotteiden suhteen. Paras löytöni ovat olleet lähes hiilarittomat nakit, niitä on kiva popsia pikku-nälkään yksi kerrallaan!
Olit reipas, jos jaksoit lukea. Ole huomennakin reipas, mene ulos nauttimaan keväästä, tee jokin hyvä työ, sillä karma seuraa sinua kaikkialle!
TEHOTERVEISIN,
H E N K K A
tiistai 19. huhtikuuta 2011
Lahjoitetaan kilo mittanauhasta
AAMUPAINO: 109.1 KG
RAJAT: ÄRSYTTÄVYYSRAJA YLITETTY SANAN "JYTKY" OSALTA
-----------------------------------------------------------------
Urbaani ympäristö tarjoaa seikkailuja, maaseutu luo rauhallansa puolestaan aikaa. Aikaa itselle ja tutkiskelulle, hektisyys ei puske päälle läheskään yhtä kovasti. Tuskin olisin kaupungissa aloittanut toisenlaista elämää, liika houkutuksia ja liikaa houkuttelijoita. Autottamana ihmisenä en myöskään ihan helposti saa lähdetyksi kaupunkiin, enkä varsinkaan kun kaksi kertaa sieltä on pois muuttanut. Ennen kuljin bussilla töihin ja työmatkoihin meni jo pelkästään 2-3 tuntia, tämä kaikki aika oli pois itseltä. Sanotaan 'rankat työt vaatii rankat huvit' ja näinhän se olikin: alkoholi oli lähes ainoa keino nollata viikko eli luoda illuusio jostain todellisuutta suuremmasta. Nyt olen asunut paluumuuttajana maalla lähes seitsemän kuukautta ja kuusi se otti, että ymmärsi alkaa keksimään jotain harrastetta ja oikeaa sisältöä. Rutiininomainen tietokoneella istuminen on saanut osakseen nyt liikunnan ja parempaa ravintoa, koska minulla on aikaa, on aikaa omalle keholle ja mielelle.
Tänään reippailin, kuten lupailin, pidemmän lenkin. Oikeastaan ihan hyvä näin, sillä se oli juuri sopivan mittainen ja jaloissa tuntuu kivalta. Pakko todeta, kun suomalainen olen, että on todella nopeaa tämä päivien pidentyminen, jos mielii pimeällä lenkille, niin nyt on odotettava jo kymmenen jälkimainingeille.
Ravinnon olen mutustanut kanasta, möttösistä sekä salaatista. Päivän ravintosaanti oli hieman parempi kuin eilen. Tosin tänäänkin minulta jäi välistä lounas, koska keksin parempaa tekemistä sille ajalle. Palautin nopeasti paniikkiostokseni ja ostin yhtä paniikinomaisesti uudet kengät tilalle, aikaa vierähti 15 minuuttia, mutta säästöä tuli 60 euroa.
Ehkä tulisi tutustua pikku-hiljaa niihin karppauskirjoihin tai muihin teksteihin, niistä saisi ammennettua uutta, ettei vaan jossain vaiheessa tapahdu niin, että ideat alkavat loppumaan. Mutta jossittelut sikseen ja katsomaan, mitä unimaailmalla on annettavanaan! (Sillä yksikin yö se tarjoili jäätävässä painajaisessa hullun paljon herkkuja ja vanhasta tottumuksesta söin juhlissa kaikkea, ennen kuin tajusin virheeni!)
GRRR!
HENRIIKKA
RAJAT: ÄRSYTTÄVYYSRAJA YLITETTY SANAN "JYTKY" OSALTA
-----------------------------------------------------------------
Urbaani ympäristö tarjoaa seikkailuja, maaseutu luo rauhallansa puolestaan aikaa. Aikaa itselle ja tutkiskelulle, hektisyys ei puske päälle läheskään yhtä kovasti. Tuskin olisin kaupungissa aloittanut toisenlaista elämää, liika houkutuksia ja liikaa houkuttelijoita. Autottamana ihmisenä en myöskään ihan helposti saa lähdetyksi kaupunkiin, enkä varsinkaan kun kaksi kertaa sieltä on pois muuttanut. Ennen kuljin bussilla töihin ja työmatkoihin meni jo pelkästään 2-3 tuntia, tämä kaikki aika oli pois itseltä. Sanotaan 'rankat työt vaatii rankat huvit' ja näinhän se olikin: alkoholi oli lähes ainoa keino nollata viikko eli luoda illuusio jostain todellisuutta suuremmasta. Nyt olen asunut paluumuuttajana maalla lähes seitsemän kuukautta ja kuusi se otti, että ymmärsi alkaa keksimään jotain harrastetta ja oikeaa sisältöä. Rutiininomainen tietokoneella istuminen on saanut osakseen nyt liikunnan ja parempaa ravintoa, koska minulla on aikaa, on aikaa omalle keholle ja mielelle.
Tänään reippailin, kuten lupailin, pidemmän lenkin. Oikeastaan ihan hyvä näin, sillä se oli juuri sopivan mittainen ja jaloissa tuntuu kivalta. Pakko todeta, kun suomalainen olen, että on todella nopeaa tämä päivien pidentyminen, jos mielii pimeällä lenkille, niin nyt on odotettava jo kymmenen jälkimainingeille.
Ravinnon olen mutustanut kanasta, möttösistä sekä salaatista. Päivän ravintosaanti oli hieman parempi kuin eilen. Tosin tänäänkin minulta jäi välistä lounas, koska keksin parempaa tekemistä sille ajalle. Palautin nopeasti paniikkiostokseni ja ostin yhtä paniikinomaisesti uudet kengät tilalle, aikaa vierähti 15 minuuttia, mutta säästöä tuli 60 euroa.
Ehkä tulisi tutustua pikku-hiljaa niihin karppauskirjoihin tai muihin teksteihin, niistä saisi ammennettua uutta, ettei vaan jossain vaiheessa tapahdu niin, että ideat alkavat loppumaan. Mutta jossittelut sikseen ja katsomaan, mitä unimaailmalla on annettavanaan! (Sillä yksikin yö se tarjoili jäätävässä painajaisessa hullun paljon herkkuja ja vanhasta tottumuksesta söin juhlissa kaikkea, ennen kuin tajusin virheeni!)
GRRR!
HENRIIKKA
maanantai 18. huhtikuuta 2011
Skarppaus 0 - Karppaus 1
AAMUPAINO: 109,8 KG
HUPS: OSTIN SADAN EURON KENGÄT, KOSKA MENIN PANIIKKIIN
-----------------------------------------------------------------
Laiska minä, todella laiska, olen. En ole tehnyt kahteen päivään oikein mitään liikunnallista, kävellyt jonkun hassun metrin ja tehnyt vatsarutistuksia hieman. Selkääni sietäisin itseltäni, koska itseäni vain olen pettänyt. Viime viikon liikuntasuoritukset jäivät kolmeen kertaan, mutta lupasin, että tällä viikolla suoritan sen yhden puuttuvan. En korvaa sitä yhdellä kertaa, vaan useammalla kerralla pidentämällä suoritusten kestoa.
Tänään olen syönyt kehnosti ja oikeastaan herkutellut vain karppauseväillä. Aamupalalla pistelin poskeeni arkiseen tapaan pekonia, munaa ja tomaattia. Lounas jäi tyystin välistä ja päivällinenkin, niiden sijasta söin kaksi aamiaismöttöstä päiväkahvilla. Iltapalalla herkutelin savujuustolla, möttösillä ja yhdellä kananpojan koivella.
Aamupaino oli tullut hieman ylöspäin, liekkö viikonlopun lihallisilla nautinnoilla ollut vaikutusta? Viikonloppuna meni siis nautaa ulkofileenä, sikaa suikaleina ja eilisiltana sain pienimuotoisissa vaalivalvojaisissa minulle harvinaista herkkua eli hirven sisäfileetä. Sisäfileen mausta en lähde erittelemään sanoin mitään, se ei ole mahdollista, puhdasta euforiaa. Hyvän olon tunnetta nopeina annoksina, mutta punaisen lihan liikkuvuus on varmasti toista luokkaa. En ole gastrologi, mutta uskoisin, että punainen liha liikkuu (sulaa) hitaammin suolistossa kuin muu ravinto. Tämä saattaisi hieman selittää aamupainoa tai sitten vastaus on yksinkertaisempi, paino vaihtelee.
Huomenna otan haasteen vastaan ja kierrän pidemmän lenkin kuin aikaisemmin koskaan. Itse asiassa, olin vielä menossa tunti sitten, mutta puuskissa 14 m/s puhaltava lounaistuuli sai minut muuttamaan mieleni. Selittihän ne hiihtäjätkin...
KESÄ SAAPUU, OLE VALMIS!
Henkka
HUPS: OSTIN SADAN EURON KENGÄT, KOSKA MENIN PANIIKKIIN
-----------------------------------------------------------------
Laiska minä, todella laiska, olen. En ole tehnyt kahteen päivään oikein mitään liikunnallista, kävellyt jonkun hassun metrin ja tehnyt vatsarutistuksia hieman. Selkääni sietäisin itseltäni, koska itseäni vain olen pettänyt. Viime viikon liikuntasuoritukset jäivät kolmeen kertaan, mutta lupasin, että tällä viikolla suoritan sen yhden puuttuvan. En korvaa sitä yhdellä kertaa, vaan useammalla kerralla pidentämällä suoritusten kestoa.
Tänään olen syönyt kehnosti ja oikeastaan herkutellut vain karppauseväillä. Aamupalalla pistelin poskeeni arkiseen tapaan pekonia, munaa ja tomaattia. Lounas jäi tyystin välistä ja päivällinenkin, niiden sijasta söin kaksi aamiaismöttöstä päiväkahvilla. Iltapalalla herkutelin savujuustolla, möttösillä ja yhdellä kananpojan koivella.
Aamupaino oli tullut hieman ylöspäin, liekkö viikonlopun lihallisilla nautinnoilla ollut vaikutusta? Viikonloppuna meni siis nautaa ulkofileenä, sikaa suikaleina ja eilisiltana sain pienimuotoisissa vaalivalvojaisissa minulle harvinaista herkkua eli hirven sisäfileetä. Sisäfileen mausta en lähde erittelemään sanoin mitään, se ei ole mahdollista, puhdasta euforiaa. Hyvän olon tunnetta nopeina annoksina, mutta punaisen lihan liikkuvuus on varmasti toista luokkaa. En ole gastrologi, mutta uskoisin, että punainen liha liikkuu (sulaa) hitaammin suolistossa kuin muu ravinto. Tämä saattaisi hieman selittää aamupainoa tai sitten vastaus on yksinkertaisempi, paino vaihtelee.
Huomenna otan haasteen vastaan ja kierrän pidemmän lenkin kuin aikaisemmin koskaan. Itse asiassa, olin vielä menossa tunti sitten, mutta puuskissa 14 m/s puhaltava lounaistuuli sai minut muuttamaan mieleni. Selittihän ne hiihtäjätkin...
KESÄ SAAPUU, OLE VALMIS!
Henkka
sunnuntai 17. huhtikuuta 2011
Heräsin unen loputtua
AAMUPAINO: <110 KG
MUISTA: ÄÄNESTÄÄ!
------------------------------
Mikä fiilis! Tulin hetki sitten liikuntahallilta, jossa kyytiä sai niin velipoika kuin sulkapallokin. Edellisestä pelikerrasta oli lähes kaksi viikkoa aikaa ja oli mukava huomata, että kunto ei loppunut eikä ottanut edes koville. Summa summarum: lenkkeily on kantanut hedelmää! Mitään haavereitakaan ei sattunut, joten nyt on helppo hymyillä. Aamulla ajattelin leventää sitä entisestään, sillä hankin tänään digitaalisen puntarin ja vihdoin saan desimaaleilla painoni (WAU)! Kerrottakoon, että iltapaino oli 110.8 ja toiveissa aamulle on 1.8 kiloa vähemmän.
Kuten useasti olen maininnut, palkkapäivää odotettiin vesi kielellä ja odotus palkittiin eilen. Sain hankittua jääkaapin täyteen kaikkea hyvää murkinaa ja koin ehkä ensimmäisen pienimuotoisen repsahduksen. Ostin nimittäin tänään pistaasipähkinöitä, joiden hiilarimäärästä minulla ei ollut mitään hajua, kun paketin kyljessä sitä ei sanottu. Ennen kuin rupesin popsimaan niitä, yritin kyllä tarkistaa asiaa ystävältäni, joka katsoi Kalorilaskurin ravintosisältö -palvelusta tietoa. Kyseistä tuotetta sieltä ei löytynyt, vaikka muutoin palvelu hyvin kattava onkin, joten tyydyin muiden valmistajien HH-keskiarvoon. En minä kuitenkaan uskaltanut syödä koko pussia (350g), vaan pistelin naamaan yhden 150 grammaa ja voi sitä nautintoa! Loput voinkin tarjota sitten ystäville, ellei satu enää vahinkoja..
Raha toi eiliselle ja tälle päivälle myös hyvää lihaa lautaselle eli naudan ulkofilettä, sen kanssa pannussa paistui sipulirenkaita ja tomaattia. Lisäksi kaverina nautittiin peruskauraa eli kurkku-tomaatti-jääsalaatti -sekoitusta ja pieni määrä punajuurisalaattiakin eksyi sekaan. Iltapalaksi valmistin tänään jonkinsortin munakasta, johon tuli munaa, kermaa, sipulia, kirsikkatomaattia, savusuikaletta, Koskenlaskija-juustoa ja juustoraastetta. Kaikkea ravintoa tukee tästä edespäin myös Berocca-tabletit, joista saan vitamiineja ja kivennäisaineita.
Mietin, että mitenhän opiskelijabudjetilla onnistuisi tämmöinen ruokavalio? Tähän aikaan vuodesta, kun tuotanto ja sadot ovat pieniä, on hinnat suuria vihannesten osalta. Kesällä asia on taas päälaellallaan, esimerkiksi kun tomaattikilo maksaa nyt 4,69€ niin kesällä sitä saattaa mennä alta euron per kilo. Ajatellen omaakin tilannetta, niin tuskin opintorahalla on varaa ostaa kalliita raaka-aineksia, jos minullakin tekee tiukkaa välillä. Tästä johtuukin, että olen syönyt runsaasti aiemmin paljon pastaa, se on ollut halpa ja helppo tapa pitää nälkä kauempana.
Nyt on aika siirtyä laskemaan lampaita, ja näkemään painajaisia. Yksikin yö tuli semmoinen filmi, jossa olin juhlissa ja söin kuin porsas tajuten yht'äkkiä, että herranjumala, kaikki syömäni, oli, hiilaripitoista moskaa...yhyyy.
PUSIPUSINAMINAMI,
HENKKA
MUISTA: ÄÄNESTÄÄ!
------------------------------
Mikä fiilis! Tulin hetki sitten liikuntahallilta, jossa kyytiä sai niin velipoika kuin sulkapallokin. Edellisestä pelikerrasta oli lähes kaksi viikkoa aikaa ja oli mukava huomata, että kunto ei loppunut eikä ottanut edes koville. Summa summarum: lenkkeily on kantanut hedelmää! Mitään haavereitakaan ei sattunut, joten nyt on helppo hymyillä. Aamulla ajattelin leventää sitä entisestään, sillä hankin tänään digitaalisen puntarin ja vihdoin saan desimaaleilla painoni (WAU)! Kerrottakoon, että iltapaino oli 110.8 ja toiveissa aamulle on 1.8 kiloa vähemmän.
Kuten useasti olen maininnut, palkkapäivää odotettiin vesi kielellä ja odotus palkittiin eilen. Sain hankittua jääkaapin täyteen kaikkea hyvää murkinaa ja koin ehkä ensimmäisen pienimuotoisen repsahduksen. Ostin nimittäin tänään pistaasipähkinöitä, joiden hiilarimäärästä minulla ei ollut mitään hajua, kun paketin kyljessä sitä ei sanottu. Ennen kuin rupesin popsimaan niitä, yritin kyllä tarkistaa asiaa ystävältäni, joka katsoi Kalorilaskurin ravintosisältö -palvelusta tietoa. Kyseistä tuotetta sieltä ei löytynyt, vaikka muutoin palvelu hyvin kattava onkin, joten tyydyin muiden valmistajien HH-keskiarvoon. En minä kuitenkaan uskaltanut syödä koko pussia (350g), vaan pistelin naamaan yhden 150 grammaa ja voi sitä nautintoa! Loput voinkin tarjota sitten ystäville, ellei satu enää vahinkoja..
Raha toi eiliselle ja tälle päivälle myös hyvää lihaa lautaselle eli naudan ulkofilettä, sen kanssa pannussa paistui sipulirenkaita ja tomaattia. Lisäksi kaverina nautittiin peruskauraa eli kurkku-tomaatti-jääsalaatti -sekoitusta ja pieni määrä punajuurisalaattiakin eksyi sekaan. Iltapalaksi valmistin tänään jonkinsortin munakasta, johon tuli munaa, kermaa, sipulia, kirsikkatomaattia, savusuikaletta, Koskenlaskija-juustoa ja juustoraastetta. Kaikkea ravintoa tukee tästä edespäin myös Berocca-tabletit, joista saan vitamiineja ja kivennäisaineita.
Mietin, että mitenhän opiskelijabudjetilla onnistuisi tämmöinen ruokavalio? Tähän aikaan vuodesta, kun tuotanto ja sadot ovat pieniä, on hinnat suuria vihannesten osalta. Kesällä asia on taas päälaellallaan, esimerkiksi kun tomaattikilo maksaa nyt 4,69€ niin kesällä sitä saattaa mennä alta euron per kilo. Ajatellen omaakin tilannetta, niin tuskin opintorahalla on varaa ostaa kalliita raaka-aineksia, jos minullakin tekee tiukkaa välillä. Tästä johtuukin, että olen syönyt runsaasti aiemmin paljon pastaa, se on ollut halpa ja helppo tapa pitää nälkä kauempana.
Nyt on aika siirtyä laskemaan lampaita, ja näkemään painajaisia. Yksikin yö tuli semmoinen filmi, jossa olin juhlissa ja söin kuin porsas tajuten yht'äkkiä, että herranjumala, kaikki syömäni, oli, hiilaripitoista moskaa...yhyyy.
PUSIPUSINAMINAMI,
HENKKA
torstai 14. huhtikuuta 2011
Hitaasti hyvä tulee
AAMUPAINO: 110KG
ODOTUS: VIIKONLOPPU
-------------------------------------------------------------
Tietojeni mukaan olen kuorsaaja ja yleensä rohina alkaa välittömästi, kun nukahdan puolittainkin. Tästä on myös omakohtaisia kokemuksia, sillä olen herättänyt itseni kuorsaamisella monesti, yleensä tämä on tapahtunut paikoissa joissa kuorsaaminen ei ole hyväksyttävää tai siitä tulee häpeän tunne.
Luin lehtiartikkelista, että ylipainon ja kuorsauksen välillä on yhteys. Muita tekijöitä ylipainon lisäksi ovat mm. tupakointi, alkoholi, purentavika, allerginen nuha ja niin edelleen. Osatekijöistä minä saatan raksia kolme, minulla uskoakseni on tupakoinnin sekä lihavuuden lisäksi pienoinen purentavika. Hammaslääkäri totesi purentani normaaliksi teini-iässä, kun yörautojen käyttöä oli jatkunut aikoja. Täti saattoi olla väärässä, olin tympääntynyt yörautojen pitämiseen ja huijasin monet kerrat käydessäni lääkärissä. Toivon siis, muista osatekijöistä viis, että tällä painonpudotuksella on muitakin etuja kuin mitä aiemmin olen luetellut, olisi mukava olla joskus kuorsaamatta.
Olen ollut hienoisella säästöliekillä ravinnon suhteen viimeiset kaksi päivää, vihannekset ja munat ovat loppuneet tyystin eikä liiemmin kehumista ole ollut muutoinkaan. Lisäksi ruoka-ajat sekä annoskoot ovat olleet epäsäännöllisiä, esimerkiksi tämän päivän aamupala oli yksi makkara. Siitä huolimatta, vaikka nälkää olen osittain nähnytkin, niin hiilarit ovat pysyneet matalalla eikä retkahduksia ole tapahtunut. Onneksi huomenna työnantajani muistaa minua pienellä summalla, joten saadaan jääkaappi näyttämään hyvältä ja täten kaikki on taas säännöllistä.
Vaikka gastronomiset nautinnot ovat jääneet vähiin, niin sielunravintoa on haettu lenkkipolulta ja kotihommista. Tänään olo tuntui kuntoilun jälkeen erityisen kevyeltä, olisi voinut hyvin käydä samanmoisen perään! Ehkä tämä tietää sitä, että matkaa täytyy pidentää, vauhdin nostoon ei varaa ole. Uskoakseni pidempi suoritus olisi myös hyvä rasvan palamisen suhteen, sitä kun riittää vielä pitkään! Mutta pitkällä tähtäimellä tätä tehdäänkin ja edetään sen mukaan, ei lähdetä liiaksi hötkyilemään.
Otakkaa hitaasti,
Hovari
ODOTUS: VIIKONLOPPU
-------------------------------------------------------------
Tietojeni mukaan olen kuorsaaja ja yleensä rohina alkaa välittömästi, kun nukahdan puolittainkin. Tästä on myös omakohtaisia kokemuksia, sillä olen herättänyt itseni kuorsaamisella monesti, yleensä tämä on tapahtunut paikoissa joissa kuorsaaminen ei ole hyväksyttävää tai siitä tulee häpeän tunne.
Luin lehtiartikkelista, että ylipainon ja kuorsauksen välillä on yhteys. Muita tekijöitä ylipainon lisäksi ovat mm. tupakointi, alkoholi, purentavika, allerginen nuha ja niin edelleen. Osatekijöistä minä saatan raksia kolme, minulla uskoakseni on tupakoinnin sekä lihavuuden lisäksi pienoinen purentavika. Hammaslääkäri totesi purentani normaaliksi teini-iässä, kun yörautojen käyttöä oli jatkunut aikoja. Täti saattoi olla väärässä, olin tympääntynyt yörautojen pitämiseen ja huijasin monet kerrat käydessäni lääkärissä. Toivon siis, muista osatekijöistä viis, että tällä painonpudotuksella on muitakin etuja kuin mitä aiemmin olen luetellut, olisi mukava olla joskus kuorsaamatta.
Olen ollut hienoisella säästöliekillä ravinnon suhteen viimeiset kaksi päivää, vihannekset ja munat ovat loppuneet tyystin eikä liiemmin kehumista ole ollut muutoinkaan. Lisäksi ruoka-ajat sekä annoskoot ovat olleet epäsäännöllisiä, esimerkiksi tämän päivän aamupala oli yksi makkara. Siitä huolimatta, vaikka nälkää olen osittain nähnytkin, niin hiilarit ovat pysyneet matalalla eikä retkahduksia ole tapahtunut. Onneksi huomenna työnantajani muistaa minua pienellä summalla, joten saadaan jääkaappi näyttämään hyvältä ja täten kaikki on taas säännöllistä.
Vaikka gastronomiset nautinnot ovat jääneet vähiin, niin sielunravintoa on haettu lenkkipolulta ja kotihommista. Tänään olo tuntui kuntoilun jälkeen erityisen kevyeltä, olisi voinut hyvin käydä samanmoisen perään! Ehkä tämä tietää sitä, että matkaa täytyy pidentää, vauhdin nostoon ei varaa ole. Uskoakseni pidempi suoritus olisi myös hyvä rasvan palamisen suhteen, sitä kun riittää vielä pitkään! Mutta pitkällä tähtäimellä tätä tehdäänkin ja edetään sen mukaan, ei lähdetä liiaksi hötkyilemään.
Otakkaa hitaasti,
Hovari
tiistai 12. huhtikuuta 2011
Vanha lause, uusi merkitys
AAMUPAINO: 110KG
AINA IN: PUNA-/ORANSSIPÄÄT
-------------------------------------------------------------------
Laastarit nänneihin ja menoksi.
Näin starttasi päivän lenkki, laput täytyi laittaa tötteröille, kun näyttivät olevan ruvella. Helpotti huomattavasti ja pysyivät mokomat turvassa hiertämiseltä! Ennen lenkkiä olikin työntäyteinen päivä, joka veti kyllä miehen sippiin henkisesti. Töiden jälkeen sen huomasi apatiasta ja matkustusfoorumeiden selaamisesta, mieli veti minua ulkomaille - pakoon tältä kaikelta kurrenpyörältä, mutta silti niin tylsyttävältä ja turruttavalta arjelta. Nyt kun mieli on parempi ja ajattelee, niin täällähän se silti minua odottaisi. Pakokeinoksi sitä ei ole tehtynä, vaan lomalle täytyy mennä, kun asiat on kunnossa, että kohteessa voi levätä ja rentoutua.
Istuskelin äskettäin kuistilla ja pohdin tätä painon kehitystä, mietin, mikä on mahtanut olla suurin vaakalukema. Täysin varmuudella en voi tätä sanoa, enkä ole koskaan varmaan kenellekkään sanonut, mutta se on tainnut olla 125 kilogramman kieppeillä. Tähän varteen se tarkoittaa sitä, että etureppu on ollut valtava, onneksi suunta on toinen. Tänään aamulla vaaka näytti siis -6 kilogrammaa lähtöpainosta eli 110 kg, olen tyytyväinen ja näin pudotuskeskiarvoksi jää 3 kilogrammaa viikossa.
Lenkillä huomioni kiinnittyi pyöräteiden puhtauteen, talven hiekat olivat saaneet päivän aikana kyytiä. Tämä laukaisi ajatuksen, mitä jos ostaisin rullaluistimet? Rullistelu on ollut aina siitä hienoa, että maisema vaihtuu melko joutuisasti ja ne korvaavat kesäisin kätevästi pyöränkin. Mutta jos lähden miettimään aikoja taaksepäin, niin pyörillä sutiminen on aiheuttanut nuorempana selkäkipuja, joten täytyisi päästä kipuamaan rullille, ennen kuin menee sijoittamaan rahojaan niihin. Jospa testaan niitä unimaailmassa ja kerron huomenna, miltä se tuntui!
LUKEMISIIN,
HENRI
AINA IN: PUNA-/ORANSSIPÄÄT
-------------------------------------------------------------------
Laastarit nänneihin ja menoksi.
Näin starttasi päivän lenkki, laput täytyi laittaa tötteröille, kun näyttivät olevan ruvella. Helpotti huomattavasti ja pysyivät mokomat turvassa hiertämiseltä! Ennen lenkkiä olikin työntäyteinen päivä, joka veti kyllä miehen sippiin henkisesti. Töiden jälkeen sen huomasi apatiasta ja matkustusfoorumeiden selaamisesta, mieli veti minua ulkomaille - pakoon tältä kaikelta kurrenpyörältä, mutta silti niin tylsyttävältä ja turruttavalta arjelta. Nyt kun mieli on parempi ja ajattelee, niin täällähän se silti minua odottaisi. Pakokeinoksi sitä ei ole tehtynä, vaan lomalle täytyy mennä, kun asiat on kunnossa, että kohteessa voi levätä ja rentoutua.
Istuskelin äskettäin kuistilla ja pohdin tätä painon kehitystä, mietin, mikä on mahtanut olla suurin vaakalukema. Täysin varmuudella en voi tätä sanoa, enkä ole koskaan varmaan kenellekkään sanonut, mutta se on tainnut olla 125 kilogramman kieppeillä. Tähän varteen se tarkoittaa sitä, että etureppu on ollut valtava, onneksi suunta on toinen. Tänään aamulla vaaka näytti siis -6 kilogrammaa lähtöpainosta eli 110 kg, olen tyytyväinen ja näin pudotuskeskiarvoksi jää 3 kilogrammaa viikossa.
Lenkillä huomioni kiinnittyi pyöräteiden puhtauteen, talven hiekat olivat saaneet päivän aikana kyytiä. Tämä laukaisi ajatuksen, mitä jos ostaisin rullaluistimet? Rullistelu on ollut aina siitä hienoa, että maisema vaihtuu melko joutuisasti ja ne korvaavat kesäisin kätevästi pyöränkin. Mutta jos lähden miettimään aikoja taaksepäin, niin pyörillä sutiminen on aiheuttanut nuorempana selkäkipuja, joten täytyisi päästä kipuamaan rullille, ennen kuin menee sijoittamaan rahojaan niihin. Jospa testaan niitä unimaailmassa ja kerron huomenna, miltä se tuntui!
LUKEMISIIN,
HENRI
maanantai 11. huhtikuuta 2011
Minipäivitys
AAMUPAINO: 111kg (110.5kg)
Huomenna odotettavissa tasalukemat 110 kilogrammaa! Tämä päivä on antanut osviittaa välipunnituksella, joka näytti 111kg ja yön jälkeen yleensä tuo paino heilahtaa (vaa'an mukaan) kilon tai kaksi alaspäin. Aamupunnituksen suorittaminen tapahtuu tyhjällä vatsalla, ennen kuin suuhun pannaan mitään, poikkeuksena saattaa joskus olla savuke. Ulospäin puolestaan on suotavaa saattaa tavaraa tarpeiden mukaan. Punnitus tapahtuu perinteisellä vieteripuntarilla, jonka tarkasta laadusta vastaa IKEA, ja laite kalibroidaan joka punnitukseen uudelleen. Tänään ehdinkin jo päivitellä, josko sitä ostaisi digivaa'an perjantaina, niin löytyisi luottoa piirun verran enemmän painolukemiin.
Ruoasta sen verran, että tänään on mennyt: 4 tomaattia, kasallinen jää-/lehti-/jäävuorisalaattia, kurkkua, 2 kanamunaa, 2 suikaletta pekonia, n 250g kiinalaista pataa, yksi juustomakkara ja pieni määrä punajuurisalaattia. Nälkää ei ole kärsitty! Muutoinkin keho on tottunut hyvin pienempiin annoksiin ja ensimmäisten päivien näläntuntemukset alkavat olla tipotiessään. Eikä ongelmia ole liiemmin ollut mahan suhteen, aluksi jännitin hieman, että tuleeko ummetusta, mutta merkkejä moisesta ei ole ollut.
Tämän päivän ohjelmaan ei kuulunut liikuntaa, vaan pelkkiä kotiaskareita ja työntekoa. Huomenna täytynee liikahtaa pienelle lenkille hakemaan viritystä mielentilaan. Montaakaan päivää ei sisällä jaksa kökkiä, ja kun tavoite on 4-5 kertaa viikossa kuntoilla, niin sitä on parempi harrastaa tasaisin väliajoin. Liika tauko on pahaksi! Mutta kyseessä piti olla easygoing minipäivitys, joten...
TERVE JA TIPUTTELEMISIIN,
HENKKA
VIISAUS: ET KOSKAAN TIEDÄ RAJOJASI, ELLET YLITÄ NIITÄ -WILLIAM BLAKE------------------------------------------------------------------
Huomenna odotettavissa tasalukemat 110 kilogrammaa! Tämä päivä on antanut osviittaa välipunnituksella, joka näytti 111kg ja yön jälkeen yleensä tuo paino heilahtaa (vaa'an mukaan) kilon tai kaksi alaspäin. Aamupunnituksen suorittaminen tapahtuu tyhjällä vatsalla, ennen kuin suuhun pannaan mitään, poikkeuksena saattaa joskus olla savuke. Ulospäin puolestaan on suotavaa saattaa tavaraa tarpeiden mukaan. Punnitus tapahtuu perinteisellä vieteripuntarilla, jonka tarkasta laadusta vastaa IKEA, ja laite kalibroidaan joka punnitukseen uudelleen. Tänään ehdinkin jo päivitellä, josko sitä ostaisi digivaa'an perjantaina, niin löytyisi luottoa piirun verran enemmän painolukemiin.
Ruoasta sen verran, että tänään on mennyt: 4 tomaattia, kasallinen jää-/lehti-/jäävuorisalaattia, kurkkua, 2 kanamunaa, 2 suikaletta pekonia, n 250g kiinalaista pataa, yksi juustomakkara ja pieni määrä punajuurisalaattia. Nälkää ei ole kärsitty! Muutoinkin keho on tottunut hyvin pienempiin annoksiin ja ensimmäisten päivien näläntuntemukset alkavat olla tipotiessään. Eikä ongelmia ole liiemmin ollut mahan suhteen, aluksi jännitin hieman, että tuleeko ummetusta, mutta merkkejä moisesta ei ole ollut.
Tämän päivän ohjelmaan ei kuulunut liikuntaa, vaan pelkkiä kotiaskareita ja työntekoa. Huomenna täytynee liikahtaa pienelle lenkille hakemaan viritystä mielentilaan. Montaakaan päivää ei sisällä jaksa kökkiä, ja kun tavoite on 4-5 kertaa viikossa kuntoilla, niin sitä on parempi harrastaa tasaisin väliajoin. Liika tauko on pahaksi! Mutta kyseessä piti olla easygoing minipäivitys, joten...
TERVE JA TIPUTTELEMISIIN,
HENKKA
sunnuntai 10. huhtikuuta 2011
Terveyden tähden, lenkille lähde!
AAMUPAINO: 111KG (110.5KG)
FAKTA:
Kakkua, pizzaa, suklaata, minttukaramelleja, keksejä, limukkaa... Taas se tapahtui, en saanut syödä mitään edellä mainituista. Istuin, join kahvini ja seurasin, kun muut nauttivat herkuista. Vaikka näin sanon, tämä ei ole valitus, enemmänkin nostan itselleni hattua, että pystyn kieltäytymään eikä selkärankani napsahda.
Päivä on tuntunut pitkältä, niin kuin olisi elänyt kaksi päivää yhdellä kertaa. Sunnuntait ovat minulle vapaapäiviä töistä, ja vaikka kuinka yritin, en saanut nukuttua kuin yhdeksään. Valoisan aikaa jatkettiin taannoin illasta ja sen huomaa, varsinkin kun ponnistaa aikaisin sängystä. On ehtinyt kokkaamaan, viettämään synttärikemuja, hengailemaan atk:lla ja käymään lenkillä. Aikaistin hieman lenkin aloitusajankohtaa tänään, koska en malttanut odottaa pimeän tuloa. Itse suoritus sujui mallikaasti, varsinkin kun kylmä tuuli oli tyyntynyt ja tänään elimistö oli saanut ravintoa. Lenkkipäiväkirjani GoogleMapsissa osoitti, että kyseinen pätkä oli tähän mennessä pisin tekemistäni, hyvä minä.
Tällä haavaa viikon saldoksi kuntoilun osalta jäi 4 suoritusta, joten viime ja edellinen viikko on mennyt suunnitelmien mukaan. Tänään minua arvelutti hieman, kuten lähes joka päivä, lähteä lenkille. Vaikka alla oli panadolia, niin lämpötila jökötti 37 celsius-asteessa, vaikka normaalilämmöt ovat ~35.8-36.2 celsiuksen tienoilla. Tiedän, tämä ei ole kuumetta ja olen hieman luulotautinen, kun pieni pelko on kaikenmoisista keuhko- ja sydäntulehduksista. Ruoan osalta viikon saldo on hyvä, malttia on ollut syömisen suhteen ja itse asiassa uskalsin luopua lähes kaikista hiilaripitoisista ruoka-aineksista lahjoittaen ne opiskelijoille (=ystävilleni).
Ensi viikolle lähden kiljahdellen ja päiviä laskeskeskellen, matkaa ensimmäiseen kesälomapäivääni on enää 8 viikkoa!
Skeptikoille masentavaa maanantaita, optimisteille oikenkin rattoista!
FAKTA:
MAAILMASSA OLI VUONNA 2004 852 MILJOONAA NÄLÄNHÄDÄSTÄ KÄRSIVÄÄ.------------------------------------------------------------------
Kakkua, pizzaa, suklaata, minttukaramelleja, keksejä, limukkaa... Taas se tapahtui, en saanut syödä mitään edellä mainituista. Istuin, join kahvini ja seurasin, kun muut nauttivat herkuista. Vaikka näin sanon, tämä ei ole valitus, enemmänkin nostan itselleni hattua, että pystyn kieltäytymään eikä selkärankani napsahda.
Päivä on tuntunut pitkältä, niin kuin olisi elänyt kaksi päivää yhdellä kertaa. Sunnuntait ovat minulle vapaapäiviä töistä, ja vaikka kuinka yritin, en saanut nukuttua kuin yhdeksään. Valoisan aikaa jatkettiin taannoin illasta ja sen huomaa, varsinkin kun ponnistaa aikaisin sängystä. On ehtinyt kokkaamaan, viettämään synttärikemuja, hengailemaan atk:lla ja käymään lenkillä. Aikaistin hieman lenkin aloitusajankohtaa tänään, koska en malttanut odottaa pimeän tuloa. Itse suoritus sujui mallikaasti, varsinkin kun kylmä tuuli oli tyyntynyt ja tänään elimistö oli saanut ravintoa. Lenkkipäiväkirjani GoogleMapsissa osoitti, että kyseinen pätkä oli tähän mennessä pisin tekemistäni, hyvä minä.
Tällä haavaa viikon saldoksi kuntoilun osalta jäi 4 suoritusta, joten viime ja edellinen viikko on mennyt suunnitelmien mukaan. Tänään minua arvelutti hieman, kuten lähes joka päivä, lähteä lenkille. Vaikka alla oli panadolia, niin lämpötila jökötti 37 celsius-asteessa, vaikka normaalilämmöt ovat ~35.8-36.2 celsiuksen tienoilla. Tiedän, tämä ei ole kuumetta ja olen hieman luulotautinen, kun pieni pelko on kaikenmoisista keuhko- ja sydäntulehduksista. Ruoan osalta viikon saldo on hyvä, malttia on ollut syömisen suhteen ja itse asiassa uskalsin luopua lähes kaikista hiilaripitoisista ruoka-aineksista lahjoittaen ne opiskelijoille (=ystävilleni).
Ensi viikolle lähden kiljahdellen ja päiviä laskeskeskellen, matkaa ensimmäiseen kesälomapäivääni on enää 8 viikkoa!
Skeptikoille masentavaa maanantaita, optimisteille oikenkin rattoista!
lauantai 9. huhtikuuta 2011
Elo painaa elopainoa alas
AAMUPAINO: 111 KG
HUVIN VUOKSI: TEIPPAA NÄNNIT ENNEN LENKILLE LÄHTÖÄ
-------------------------------------------------------------------
Eilen perjantaina meni taas yksi päivä lämpöilessä, tämä tiesi siis kotona hengailua ja hieman heiveröistä oloa. Muutama päivä on mennyt tosiaan niin, että lämpöä ja pääkipua on ollut juuri ärsyttävästi, ettei oikein uskalla tehdä mitään. Googletin karppausta ja pääkipua, josta eräät kokemukset kertoivat, että suolan ja mineraalien saantiin tulisi kiinnittää huomiota. Olenkin nyt parina päivänä ostanut kivennäisvettä, mutta pitäisi vaihtaa tuo tavallinen suola mineraalisuolaan tai hankkia esim. Beroccaa.
Tämä päivä alkoi myöhäisellä herätyksellä puolen päivän tienoilla, pää oli tietenkin heti aamusta kipeä, mutta en antanut sen masentaa. Sillä aamupunnitus näytti 111 kilogrammaa eli 5 kilogrammaa on lähtenyt 11 vuorokaudessa! Hymy oli korvissa asti, mutta pian sekin hyytyi..
Työkaverini oli suositellut paastolenkkeilyä eli lenkille menoa heti herätyksen jälkeen syömättä. Nautin muutaman lasillisen vettä ja läksin sauvakävelemään. Alusta olo tuntui suhteellisen hyvältä, mutta jo puolen välin kohdalla alkoi hieman kone yskiä. Sauvat piti ottaa toiseen käteen ja jatkaa ilman lykkimistä, loppua kohden olo vain paheni, polttoaine oli lopussa. Viimeisellä kilometrillä alkoi pyöryttämään ja suorastaan tuli paha olo, teki mieli oksentaa. Kotia päästyäni totesin, että kyseinen paastolenkki ei sovi ehkä minulle ja kiitin, että tavarat pysyi sisässä.
Vhh-ruokavalio on pitänyt kivasti, eilen tuli nautittua: kanamunaa, pekonia, kebabia, savuporokeittoa, salaattia. Lisäksi tein illalla vielä jonkin sortin karppaajan jauhelihapihvejä, joista riittää vielä tälle ja huomisellekkin päivälle. Sen verran minulla kuitenkin teki mieli herkutella, että ostin Natural pähkinäsekoituspussin ja popsin noin 50 grammaa. Pussissa näytti olevan hiilareita < 10g/100g, joten pieninä annoksina se ei nosta liiaksi päiväkohtaista hiilarimäärää.
Tässä vaiheessa hippi kiittää kyllä karppaus.infoa, sieltä löytyy valtava määrä informaatiota sekä hyviä ruokareseptejä! En olisi uskonut, että tätä vauhtia lähtee kilot. Tosin odotettavissa on varmasti pientä sahausta ja hidastumista, mutta silti on mukava jatkaa hymyssä suin.
AURINKOA JA TERVEYTTÄ PÄIVÄÄSI,
Henkka
HUVIN VUOKSI: TEIPPAA NÄNNIT ENNEN LENKILLE LÄHTÖÄ
-------------------------------------------------------------------
Eilen perjantaina meni taas yksi päivä lämpöilessä, tämä tiesi siis kotona hengailua ja hieman heiveröistä oloa. Muutama päivä on mennyt tosiaan niin, että lämpöä ja pääkipua on ollut juuri ärsyttävästi, ettei oikein uskalla tehdä mitään. Googletin karppausta ja pääkipua, josta eräät kokemukset kertoivat, että suolan ja mineraalien saantiin tulisi kiinnittää huomiota. Olenkin nyt parina päivänä ostanut kivennäisvettä, mutta pitäisi vaihtaa tuo tavallinen suola mineraalisuolaan tai hankkia esim. Beroccaa.
Tämä päivä alkoi myöhäisellä herätyksellä puolen päivän tienoilla, pää oli tietenkin heti aamusta kipeä, mutta en antanut sen masentaa. Sillä aamupunnitus näytti 111 kilogrammaa eli 5 kilogrammaa on lähtenyt 11 vuorokaudessa! Hymy oli korvissa asti, mutta pian sekin hyytyi..
Työkaverini oli suositellut paastolenkkeilyä eli lenkille menoa heti herätyksen jälkeen syömättä. Nautin muutaman lasillisen vettä ja läksin sauvakävelemään. Alusta olo tuntui suhteellisen hyvältä, mutta jo puolen välin kohdalla alkoi hieman kone yskiä. Sauvat piti ottaa toiseen käteen ja jatkaa ilman lykkimistä, loppua kohden olo vain paheni, polttoaine oli lopussa. Viimeisellä kilometrillä alkoi pyöryttämään ja suorastaan tuli paha olo, teki mieli oksentaa. Kotia päästyäni totesin, että kyseinen paastolenkki ei sovi ehkä minulle ja kiitin, että tavarat pysyi sisässä.
Vhh-ruokavalio on pitänyt kivasti, eilen tuli nautittua: kanamunaa, pekonia, kebabia, savuporokeittoa, salaattia. Lisäksi tein illalla vielä jonkin sortin karppaajan jauhelihapihvejä, joista riittää vielä tälle ja huomisellekkin päivälle. Sen verran minulla kuitenkin teki mieli herkutella, että ostin Natural pähkinäsekoituspussin ja popsin noin 50 grammaa. Pussissa näytti olevan hiilareita < 10g/100g, joten pieninä annoksina se ei nosta liiaksi päiväkohtaista hiilarimäärää.
Tässä vaiheessa hippi kiittää kyllä karppaus.infoa, sieltä löytyy valtava määrä informaatiota sekä hyviä ruokareseptejä! En olisi uskonut, että tätä vauhtia lähtee kilot. Tosin odotettavissa on varmasti pientä sahausta ja hidastumista, mutta silti on mukava jatkaa hymyssä suin.
AURINKOA JA TERVEYTTÄ PÄIVÄÄSI,
Henkka
torstai 7. huhtikuuta 2011
Teepannu pitää sisällään
AAMUPAINO: 112 KG
STATUS: SINGLE
------------------------------------------------------------------
Olo on kuin supersankarilla, ko meikälä on nollatoleranssi pitänyt leipien, leivonnaisten, karkkien, sipsien, limukoiden ja vastaavien suhteen. Vastakohtana meikä onki kaiken muun suhteen tänään murjottanu, koska ruumiinlämpöni on ollut liian korkea. Täten minulla on jäänyt tänään väliin ystävien näkeminen, sauvakävely ja positiivinen ajattelu.
Ensiviikolla elämme mielenkiintoisia aikoja, sillä fyrkka alkaa olla finaalissa ja vhh-ruokaa on vielä muutamaksi vuorokaudeksi. Palkka tulee viikon päästä perjantaina, mutta roposilla pitäs ostaa tupakkaakin. Järki-ihminen siellä ajattelee, että: "voe mahoton, tietenki sitä terveellistä ruokaa, mitä se tuo tupakka mittää edistää muutako kuolemaa?!" Voin kertoa sen, että se edistää meikän henkistä tasapainoa tai ainakin näin minä haluan uskotella itselleni.
Ensi jouluna ajattelin olla jo semisti rantakunnossa, bookkailin kesälomia pariksi viikkoa joululle ajatuksena lähteä jonnekkin lämpimään! Ajatuksen tasolle se saattaakin jäädä, sillä Matti tykkää hengailla mun kukkarossa liaaksikkin. Mutta onpahan ainakin joku välitavoitekkin!
Söin tänään kouluruokalassa kebabia ja salaattia, sen verran tuli vanhat ajat mieleen, että väänsin sitä lihaa liaaltikkin. Ei paljon ole tarvinut kotona syödä, mitä nyt hätänen 100g salaattia, mutta energiaa siitä oli piisalle asti. Tiedän, ei ole kovin terveellistä tai hyväksi syödä itseään ähkyyn, mutta tuota kertaa en edes kadu! (Olenpa uhmakas.)
Ciao bellat ja capellat,
Henkka
STATUS: SINGLE
------------------------------------------------------------------
Olo on kuin supersankarilla, ko meikälä on nollatoleranssi pitänyt leipien, leivonnaisten, karkkien, sipsien, limukoiden ja vastaavien suhteen. Vastakohtana meikä onki kaiken muun suhteen tänään murjottanu, koska ruumiinlämpöni on ollut liian korkea. Täten minulla on jäänyt tänään väliin ystävien näkeminen, sauvakävely ja positiivinen ajattelu.
Ensiviikolla elämme mielenkiintoisia aikoja, sillä fyrkka alkaa olla finaalissa ja vhh-ruokaa on vielä muutamaksi vuorokaudeksi. Palkka tulee viikon päästä perjantaina, mutta roposilla pitäs ostaa tupakkaakin. Järki-ihminen siellä ajattelee, että: "voe mahoton, tietenki sitä terveellistä ruokaa, mitä se tuo tupakka mittää edistää muutako kuolemaa?!" Voin kertoa sen, että se edistää meikän henkistä tasapainoa tai ainakin näin minä haluan uskotella itselleni.
Ensi jouluna ajattelin olla jo semisti rantakunnossa, bookkailin kesälomia pariksi viikkoa joululle ajatuksena lähteä jonnekkin lämpimään! Ajatuksen tasolle se saattaakin jäädä, sillä Matti tykkää hengailla mun kukkarossa liaaksikkin. Mutta onpahan ainakin joku välitavoitekkin!
Söin tänään kouluruokalassa kebabia ja salaattia, sen verran tuli vanhat ajat mieleen, että väänsin sitä lihaa liaaltikkin. Ei paljon ole tarvinut kotona syödä, mitä nyt hätänen 100g salaattia, mutta energiaa siitä oli piisalle asti. Tiedän, ei ole kovin terveellistä tai hyväksi syödä itseään ähkyyn, mutta tuota kertaa en edes kadu! (Olenpa uhmakas.)
Ciao bellat ja capellat,
Henkka
keskiviikko 6. huhtikuuta 2011
- 4
AAMUPAINO: 112KG
HAVAINTO: TUNTUU KUIN SUUSSA OLISI OLLUT HAMMASTAHNAA JO PÄIVIÄ
-------------------------------------------------------------------
Sanansa taas mies syömään joutuu, omaa keitosta maistelemahan. Ottamahan opiksi, ettei luvata pitäisi, liiaksi tarinoita puhuvaksi.
Huomasin, että vapaa-ajan ihmiskontaktini ovat hieman suppeat näin keskellä viikkoa. Asuintoverinikin on poissa talosta ja kaverinani on ollut vain tietokone ja takka. Kun kaikki on tyhjää, niin silloin pitää mennä lenkille. Vaikka eilen sanoin pitäväni lepopäivän, tylsyys ajoi minut lenkille. Haitaksi se ei ollut, sillä jalat tuntuivat olevan kunnossa, joten kaiken kaikkiaan oikea ratkaisu ja lisäksi sain hyvän mielen. Keskivartalo tosin meinaa olla eri mieltä, koska tänään olen nauttinut n 1100 kaloria ja nyt on nälkä. Toivotaan, että jaksan aamuun pelkällä vedellä.
Seuraava osio sisältää hieman ristiriitaisia väittämiä, kuvittele että nämä ovat asioita, jotka puhuvat päässäni toisilleen:
Tuossa kulkiessa mietin, että mitä minä haen tällä suorittamisella ja olenko sitä ilmoille tuonut selvästi. Tarkoitus tällä kaikella ei ole saattaa minua maskuliinisuuden perikuvaksi eli kaveriksi jolla kulkee 6-pack ja kainaloissa pari appelsiinia aina matkassa. Vaikka rantakuntoa haetaan, niin perimmäinen tavoite on saada ylimääräinen rasva pois ja painoa alemmaksi. Totuus on, että lihas painaa rasvaa enemmän ja minä haluan vain hoikistua eli polttaa rasvaa. Haluan katsoa tulevaisuuteen ja nähdä siellä ihmisen, jonka ei tarvitse vaatekaupassa mennä aina sinne XXXXXXXXX-osastolle tai olla terveydenhuollon vakioasiakas 38-vuotiaana. Ulkonäköseikat ovat normaalisti minulle toisarvoisia, mutta ehkä paha on päässyt minunkin alitajuntaan ja vaikuttaa hieman tekemisen taustalla. Jos saisin lukuisia toiveita, haluaisin toivoa, että ulkonäkökeskeinen yhteiskunta kaatuisi omaan tyhmyyteen.
Jokainen lähtenyt kilo, on mun päivän ilo! Suurin ilonaihe tänään oli aamupunnitus, joka oli kilon vähemmän kuin eilen ja neljä kiloa vähemmän kuin startin kohdalla. Hyvä minä! Ehkä huomenna on taas lisää poistunut, mutta sen voi laskea vähäisen ravinnon piikkiin eikä välttämättä kyse ole laihtumisesta. Mutta iloitaan siitä silti!
Torstai on toivoa täynnä, tui tui!
Elintasomasu
HAVAINTO: TUNTUU KUIN SUUSSA OLISI OLLUT HAMMASTAHNAA JO PÄIVIÄ
-------------------------------------------------------------------
Sanansa taas mies syömään joutuu, omaa keitosta maistelemahan. Ottamahan opiksi, ettei luvata pitäisi, liiaksi tarinoita puhuvaksi.
Huomasin, että vapaa-ajan ihmiskontaktini ovat hieman suppeat näin keskellä viikkoa. Asuintoverinikin on poissa talosta ja kaverinani on ollut vain tietokone ja takka. Kun kaikki on tyhjää, niin silloin pitää mennä lenkille. Vaikka eilen sanoin pitäväni lepopäivän, tylsyys ajoi minut lenkille. Haitaksi se ei ollut, sillä jalat tuntuivat olevan kunnossa, joten kaiken kaikkiaan oikea ratkaisu ja lisäksi sain hyvän mielen. Keskivartalo tosin meinaa olla eri mieltä, koska tänään olen nauttinut n 1100 kaloria ja nyt on nälkä. Toivotaan, että jaksan aamuun pelkällä vedellä.
Seuraava osio sisältää hieman ristiriitaisia väittämiä, kuvittele että nämä ovat asioita, jotka puhuvat päässäni toisilleen:
Tuossa kulkiessa mietin, että mitä minä haen tällä suorittamisella ja olenko sitä ilmoille tuonut selvästi. Tarkoitus tällä kaikella ei ole saattaa minua maskuliinisuuden perikuvaksi eli kaveriksi jolla kulkee 6-pack ja kainaloissa pari appelsiinia aina matkassa. Vaikka rantakuntoa haetaan, niin perimmäinen tavoite on saada ylimääräinen rasva pois ja painoa alemmaksi. Totuus on, että lihas painaa rasvaa enemmän ja minä haluan vain hoikistua eli polttaa rasvaa. Haluan katsoa tulevaisuuteen ja nähdä siellä ihmisen, jonka ei tarvitse vaatekaupassa mennä aina sinne XXXXXXXXX-osastolle tai olla terveydenhuollon vakioasiakas 38-vuotiaana. Ulkonäköseikat ovat normaalisti minulle toisarvoisia, mutta ehkä paha on päässyt minunkin alitajuntaan ja vaikuttaa hieman tekemisen taustalla. Jos saisin lukuisia toiveita, haluaisin toivoa, että ulkonäkökeskeinen yhteiskunta kaatuisi omaan tyhmyyteen.
Jokainen lähtenyt kilo, on mun päivän ilo! Suurin ilonaihe tänään oli aamupunnitus, joka oli kilon vähemmän kuin eilen ja neljä kiloa vähemmän kuin startin kohdalla. Hyvä minä! Ehkä huomenna on taas lisää poistunut, mutta sen voi laskea vähäisen ravinnon piikkiin eikä välttämättä kyse ole laihtumisesta. Mutta iloitaan siitä silti!
Torstai on toivoa täynnä, tui tui!
Elintasomasu
tiistai 5. huhtikuuta 2011
Nimeksi annettiin Säästöpossu
AAMUPAINO: 113KG
MINÄ: LAULAN JA PUHUN YKSIN
------------------------------------------------------------------
Tee hyvä hiillos takkaan, paista makkaraa tikussa ja pudota se tulisijalle. Syö makkara ja laita uusi tikkuun, pudota sekin ja pistele poskeen. Epäonnen riemu vaatii siis kaksi yritystä, sillä ensimmäisen makkaran kohdalla ei naurattanut, mutta toisen tipahdettua, nauroin molemmille. Maistui muuten hiillokselle A-luokan makkaraksi.
Nyt pohdin, mitenhän järkevää on syödä iltasella makkaraa? Menneen viikon aikana olen tehnyt jo useasti näin, syönyt ja miettinyt perään teon seurauksia. Pieneksi puolustukseksi on sanottava, että ennen näitä kahta syömääni makkaraa, olin nauttinut 625 kaloria tälle päivää. Oli niin sanottu "pikku nälkä", jolle en mahtanut kerta kaikkiaan mitään. Ehkä järkevä vaihtoehto olisi ollut salaatti, jota jääkaappi kantoi myös sisällään...
Tälle päivää ei ole tullut liikuttua kuntoilumielessä metriäkään, olen keskittynyt vain uunin lämmittämiseen ja sohvalla löhöilyyn. Jalka on jo parempi ja kävely tuntuu hyvältä, mutta parempi viettää toinen välipäivä ja palata sauvomisen pariin vasta torstaina. Loppuviikkoa ajatellen on liikuntaa harrastettava torstain jälkeen joka päivä, todennäköisesti pelkästään lenkkeillen. Pelko itsensä loukkaamisesta sulkapallon parissa on vielä vähän läsnä, joten parempi jättää äärivenytykset tuonnemmaksi. Jatkossa muita mahdollisia hyviä, loukkaantumisriskeiltään pieniä, liikuntamuotoja olisivat pyöräily, soutu ja uinti. Mahdollisuuksia pienellä vaivalla, joten katsotaan mitä kesä tuo tullessaan!
Energiaa on tänään siis säästelty, ja niin on myöskin sähköenergiaa. Nappasin lämmityksen osasta taloa pois ja aamulla on jännä nähdä, minkä verran talossa on lämpöasteita. Jostain on pakko säästää, että jää enemmän rahaa syömiseen!
Selvästi alkaa juttu luisua sivuraiteelle, joten on parempi lopettaa tältä erää. Toivon, että huomenna on yhtä aurinkoinen päivä kuin tänään ja elämä kohtelee reilusti meitä kaikkia! (lässynlässynmöö..)
KIITOS AJASTASI,
HENKKA
MINÄ: LAULAN JA PUHUN YKSIN
------------------------------------------------------------------
Tee hyvä hiillos takkaan, paista makkaraa tikussa ja pudota se tulisijalle. Syö makkara ja laita uusi tikkuun, pudota sekin ja pistele poskeen. Epäonnen riemu vaatii siis kaksi yritystä, sillä ensimmäisen makkaran kohdalla ei naurattanut, mutta toisen tipahdettua, nauroin molemmille. Maistui muuten hiillokselle A-luokan makkaraksi.
Nyt pohdin, mitenhän järkevää on syödä iltasella makkaraa? Menneen viikon aikana olen tehnyt jo useasti näin, syönyt ja miettinyt perään teon seurauksia. Pieneksi puolustukseksi on sanottava, että ennen näitä kahta syömääni makkaraa, olin nauttinut 625 kaloria tälle päivää. Oli niin sanottu "pikku nälkä", jolle en mahtanut kerta kaikkiaan mitään. Ehkä järkevä vaihtoehto olisi ollut salaatti, jota jääkaappi kantoi myös sisällään...
Tälle päivää ei ole tullut liikuttua kuntoilumielessä metriäkään, olen keskittynyt vain uunin lämmittämiseen ja sohvalla löhöilyyn. Jalka on jo parempi ja kävely tuntuu hyvältä, mutta parempi viettää toinen välipäivä ja palata sauvomisen pariin vasta torstaina. Loppuviikkoa ajatellen on liikuntaa harrastettava torstain jälkeen joka päivä, todennäköisesti pelkästään lenkkeillen. Pelko itsensä loukkaamisesta sulkapallon parissa on vielä vähän läsnä, joten parempi jättää äärivenytykset tuonnemmaksi. Jatkossa muita mahdollisia hyviä, loukkaantumisriskeiltään pieniä, liikuntamuotoja olisivat pyöräily, soutu ja uinti. Mahdollisuuksia pienellä vaivalla, joten katsotaan mitä kesä tuo tullessaan!
Energiaa on tänään siis säästelty, ja niin on myöskin sähköenergiaa. Nappasin lämmityksen osasta taloa pois ja aamulla on jännä nähdä, minkä verran talossa on lämpöasteita. Jostain on pakko säästää, että jää enemmän rahaa syömiseen!
Selvästi alkaa juttu luisua sivuraiteelle, joten on parempi lopettaa tältä erää. Toivon, että huomenna on yhtä aurinkoinen päivä kuin tänään ja elämä kohtelee reilusti meitä kaikkia! (lässynlässynmöö..)
KIITOS AJASTASI,
HENKKA
maanantai 4. huhtikuuta 2011
Maanantait ovat kuin kalanruokaa
AAMUPAINO: 113 KG
TURHA TIETO: OLIVE GARDEN ON YHDYSVALTALAINEN RAVINTOLAKETJU
--------------------------------------------------------------
Vuodessa on keskimäärin 51 maanantaipäivää eli keskimäärin vähintään yhtä monta epäonnistunutta päivää. Miljoonat maanantaisadattelijat eivät voi olla väärässä, maanantaisin todennäköisesti monia asioita menee pieleen.
Tänään päiväni alkoi vaisuissa merkeissä vähien yöunien johdosta, ja söin aamupalalla lounaaksi tarkoitetun ruoan, kun torkuttelin roisisti. Päivä jatkoi ilmaltaltaan ja mieleltään harmaana, työntekokaan ei oikein maistunut eikä se päivä kohentunut päätöstä kohdenkaan. Kun työt loppuivat, niin samalla oven aukaisulla alkoi vesisade ja tietenkin se kasteli minut kotimatkallani. Ainoa mikä tänään on maistunut, on ollut ruoka. Töissä söin reippaat 10 kappaletta puhalillejä (6g/100g HH) ja kaveriksi salaattia reilusti, kotona paistoin kanan rintafilettä ja muurikkavihanneksia. Mutta siihen se päivän nautittavuus jäikin.
Sovimme työkaverin kanssa sulkapallohommista illalla ja sen piti olla päivän kohokohta, koska sulkapallohan on ilmeisen hieno laji! Alkuverryttelyt tehtyämme siirryimme pelaamaan ja ensimmäinen erä menikin ihan kohtuullisesti, voitin jopa sen. Toinen erä oli tasainen ja voittajaa haettiin jatkopisteille asti. Kun kilpa kävi kovemmaksi, koveni yrityskin; aivan viimeisissä palloissa oikeasta ala-raajasta tuli kasa kipeää massaa, eikä siitä ollut enää pelikelpoiseksi joten pelit loppuivat ennen aikojaan. Nyt jalka ei oikein siedä kävelyä ja kipu on vihlova koko reiden oikealla laidalla. Osa kivusta myös säteilee lonkkaluiden yläpäähän, kenties kyseessä on seuraavan (http://fi.wikipedia.org/wiki/Kaksip%C3%A4inen_reisilihas) lihaksen venähtymä tai revähtymä.
Nyt edessä on lepoa ja mahdollisesti mobilatia hetkisen verran. Kun ynnättään vielä kohta vuoden vaivanneen ongelman ottama takapakki, on tauko pakollinen. Useampi päivä lepoa ja sitten uudelleen yrittämään! Nyt täytyy siirtyä toteuttamaan em. suunnitelmaa, jo ihan sen vuoksi, että aamulla olisi edes mieli ja kieli (s)karppina.
Mielenrauhaa päivääsi,
Hippi
TURHA TIETO: OLIVE GARDEN ON YHDYSVALTALAINEN RAVINTOLAKETJU
--------------------------------------------------------------
Vuodessa on keskimäärin 51 maanantaipäivää eli keskimäärin vähintään yhtä monta epäonnistunutta päivää. Miljoonat maanantaisadattelijat eivät voi olla väärässä, maanantaisin todennäköisesti monia asioita menee pieleen.
Tänään päiväni alkoi vaisuissa merkeissä vähien yöunien johdosta, ja söin aamupalalla lounaaksi tarkoitetun ruoan, kun torkuttelin roisisti. Päivä jatkoi ilmaltaltaan ja mieleltään harmaana, työntekokaan ei oikein maistunut eikä se päivä kohentunut päätöstä kohdenkaan. Kun työt loppuivat, niin samalla oven aukaisulla alkoi vesisade ja tietenkin se kasteli minut kotimatkallani. Ainoa mikä tänään on maistunut, on ollut ruoka. Töissä söin reippaat 10 kappaletta puhalillejä (6g/100g HH) ja kaveriksi salaattia reilusti, kotona paistoin kanan rintafilettä ja muurikkavihanneksia. Mutta siihen se päivän nautittavuus jäikin.
Sovimme työkaverin kanssa sulkapallohommista illalla ja sen piti olla päivän kohokohta, koska sulkapallohan on ilmeisen hieno laji! Alkuverryttelyt tehtyämme siirryimme pelaamaan ja ensimmäinen erä menikin ihan kohtuullisesti, voitin jopa sen. Toinen erä oli tasainen ja voittajaa haettiin jatkopisteille asti. Kun kilpa kävi kovemmaksi, koveni yrityskin; aivan viimeisissä palloissa oikeasta ala-raajasta tuli kasa kipeää massaa, eikä siitä ollut enää pelikelpoiseksi joten pelit loppuivat ennen aikojaan. Nyt jalka ei oikein siedä kävelyä ja kipu on vihlova koko reiden oikealla laidalla. Osa kivusta myös säteilee lonkkaluiden yläpäähän, kenties kyseessä on seuraavan (http://fi.wikipedia.org/wiki/Kaksip%C3%A4inen_reisilihas) lihaksen venähtymä tai revähtymä.
Nyt edessä on lepoa ja mahdollisesti mobilatia hetkisen verran. Kun ynnättään vielä kohta vuoden vaivanneen ongelman ottama takapakki, on tauko pakollinen. Useampi päivä lepoa ja sitten uudelleen yrittämään! Nyt täytyy siirtyä toteuttamaan em. suunnitelmaa, jo ihan sen vuoksi, että aamulla olisi edes mieli ja kieli (s)karppina.
Mielenrauhaa päivääsi,
Hippi
Lopussa kiitos seisoo
AAMUPAINO: 113 KG
YLLÄTYS: MARCO BJUSTRÖMILLÄ ON KUUSI LAUDATURIA
------------------------------------------------------------------
Kerroin tänään meneväni sauvakävelylle ja sain osakseni pientä ivailua, keski-ikäisten vinkeyksiä kuulemma.
Liekkö keski-ikästen touhua vai ei, mutta minä havaitsin sen mukavaksi ja tehokkaaksi tavaksi vaihtaa maisemaa. Pyörähdin reippaan viiden kilometrin matkan pitkin lakeuksia, ja vaikka matka ei kuulosta pitkältä, niin se on sopiva tämmöiselle liikunnan pariin palaavalle. Itse aktiviteetti pääsi yllättämään minut hieman, koska se sai käsien lihakset tuntumaan jälkeenpäin väsyneiltä, vaikka olin ajatellut, että ei se raskasta voi olla. Ennakkoluuloja, ennakkoluuloja! Jalkojen osalta vielä hannaa vastaan penikkataudin oireet ja takareiden alaosan kipu. Säärissä on välillä turhankin kova kipu, mutta kun vauhtiin päästään niin se lievenee hiukan. Takareiden osalta kipu alkaa pitkittymään ja tuntuu siltä, että siellä on jotain vialla eikä se ole enää pelkkää lihassärkyä.
Liikunnan lisäksi kulutin tänään aikaani ruoanlaittoon, tein lounaaksi (lue: aamupalaksi) jonkin sortin munakkaan. Sekaan meni niin pekonia kuin gotler-makkaraa, sekä paprikaa että kuohukermaa ja makuhan oli kohdillaan. Lisäksi väänsin kupillisen salattia kasaan, jota menee aina raskaamman kaverina. Päivällä ja illalla ruokalistalle kuuluivat makkara ja salaatti. Lisäksi olen popsinut punajuurisalaattiakin kaverina, aivan täyttä varmuutta sopivuudesta ei ole, mutta hiilareita näytti olevan n 6g/100g, joten mielestäni sitäkin voi syödä sopivina annoksina. Makrot jää tältä päivältä laskematta, mutta nopeasti arvioiden kaloreita on tullut hieman enemmän kuin aiempina päivinä ja hiilarit liikkuvat jossain kymmenen gramman tienoilla.
Tästä on hyvä jatkaa taas huomiseen ja olen tällä hetkellä tyytyväinen, että aloitin elämäntaparemontin. Lenkilläkin hoin, että "teet tätä itsellesi, selkärankaa tulevaisuutta kohtaan". Olisikin jännä kurkistaa tulevaisuuteen ja nähdä, miten asiat tulevat muuttumaan vai tulevatko? Tällä hetkellä menen kyllä luottavaisin mielin eteenpäin ja pyrin ylittämään kaikki tulevat vastoinkäymiset kunniallisesti. Lainatakseni Raappanaa: "Lopussa kiitos seisoo!" ( http://www.youtube.com/watch?v=9lUpdsQOuYE )
Pidetään huoli lähimmäisistä ja reippautta ensi viikkoon!
-HENRI
YLLÄTYS: MARCO BJUSTRÖMILLÄ ON KUUSI LAUDATURIA
------------------------------------------------------------------
Kerroin tänään meneväni sauvakävelylle ja sain osakseni pientä ivailua, keski-ikäisten vinkeyksiä kuulemma.
Liekkö keski-ikästen touhua vai ei, mutta minä havaitsin sen mukavaksi ja tehokkaaksi tavaksi vaihtaa maisemaa. Pyörähdin reippaan viiden kilometrin matkan pitkin lakeuksia, ja vaikka matka ei kuulosta pitkältä, niin se on sopiva tämmöiselle liikunnan pariin palaavalle. Itse aktiviteetti pääsi yllättämään minut hieman, koska se sai käsien lihakset tuntumaan jälkeenpäin väsyneiltä, vaikka olin ajatellut, että ei se raskasta voi olla. Ennakkoluuloja, ennakkoluuloja! Jalkojen osalta vielä hannaa vastaan penikkataudin oireet ja takareiden alaosan kipu. Säärissä on välillä turhankin kova kipu, mutta kun vauhtiin päästään niin se lievenee hiukan. Takareiden osalta kipu alkaa pitkittymään ja tuntuu siltä, että siellä on jotain vialla eikä se ole enää pelkkää lihassärkyä.
Liikunnan lisäksi kulutin tänään aikaani ruoanlaittoon, tein lounaaksi (lue: aamupalaksi) jonkin sortin munakkaan. Sekaan meni niin pekonia kuin gotler-makkaraa, sekä paprikaa että kuohukermaa ja makuhan oli kohdillaan. Lisäksi väänsin kupillisen salattia kasaan, jota menee aina raskaamman kaverina. Päivällä ja illalla ruokalistalle kuuluivat makkara ja salaatti. Lisäksi olen popsinut punajuurisalaattiakin kaverina, aivan täyttä varmuutta sopivuudesta ei ole, mutta hiilareita näytti olevan n 6g/100g, joten mielestäni sitäkin voi syödä sopivina annoksina. Makrot jää tältä päivältä laskematta, mutta nopeasti arvioiden kaloreita on tullut hieman enemmän kuin aiempina päivinä ja hiilarit liikkuvat jossain kymmenen gramman tienoilla.
Tästä on hyvä jatkaa taas huomiseen ja olen tällä hetkellä tyytyväinen, että aloitin elämäntaparemontin. Lenkilläkin hoin, että "teet tätä itsellesi, selkärankaa tulevaisuutta kohtaan". Olisikin jännä kurkistaa tulevaisuuteen ja nähdä, miten asiat tulevat muuttumaan vai tulevatko? Tällä hetkellä menen kyllä luottavaisin mielin eteenpäin ja pyrin ylittämään kaikki tulevat vastoinkäymiset kunniallisesti. Lainatakseni Raappanaa: "Lopussa kiitos seisoo!" ( http://www.youtube.com/watch?v=9lUpdsQOuYE )
Pidetään huoli lähimmäisistä ja reippautta ensi viikkoon!
-HENRI
sunnuntai 3. huhtikuuta 2011
Meitsi on pekoni
AAMUPAINO: 113KG
MIETELAUSE: Jos kävelet nopeasti ja hymyilet, kukaan ei huomaa kuinka ruma olet.
--------------------------------------------------------------
Vuorokausi on näemmä pyörähtänyt jo paremman puolelle, hieman piti empiä tuleeko tätä postausta näillä silmillä, mutta pukataan se ulos kun on kirjoitettukkin.
Lauantaipäivä on ollut minulle kaksijakoinen: 1)sain iloita yhdestä lähteneestä lisäkilosta aamulla, 2) ja illalla olen ollut hieman huolestunut huimauksesta.
Ei pitäisi liiaksi riemuitsemaan lähteneistä kolmesta kilogrammasta, sillä isona poikana ja painoani seuranneena tiedän, että moinen varianssi on aika normaalia minulla muutoinkin. Mutta puolesta puhukoon vaa'an lisäksi se, että mielestäni turvotus on hieman vähentynyt kauttaaltaan ja sisäisesti olo on parempi.
Huimauksen kohdalla tänään on toistunut useita kertoja sama kaava, kun olen noussut istuvasta tai makaavasta asennosta kahdelle jalalle on päässäni hivenen sumentunut. Mietin syitä tähän, mutta ehkä suurin syy tälle on raju muutos ravinnon saannissa tai sen puutteessa. Tänään olen syönyt kuitenkin ihan hyvin (pekonia, munia, possua, makkaraa, salaattia)ja vettäkin olen juonut litroittain. Veikkaan, että kyse on puuttuvista mineraaleista tai laskeneesta verenpaineesta, täytynee harkita mineraalitabletteja. Sen tiedän, että ruoan mukana sain tänään mututuntumalla arvioiden 1600 kaloria ja 14.3 grammaa hiilareita.
Huomasitkin ehkä, vaikka eilen mietin tarviikohan kalorien/hiilareiden määrää edes ynnäillä, niin tein sen kuitenkin tänään. Totuushan on ettei minulla ole aavistustakaan, mitä näiden arvojen tulisi olla. En ole siis aloittanut karppauskirjan lukemista tai viettänyt tunteja foorumeilla, ainoastaan silmäillyt jälkimmäisiä. Proteiineja en ole kertaakaan seurannut, ehkä huomenna on sen vuoro, mutta niiden saantisuositukset tiedän - kiitos googlen.
Tänään piti olla ohjelmassa sauvakävelyä, mutta vesisateen ja muiden asioiden vuoksi se jäi nyt tekemättä. Mutta eipä hätää, harrastin nimittäin sen verran tehokasta hyötyliikuntaa (raivo)siivotessani reippaat 3 tuntia, että varmaan paloi kiloja ja kaloreita sauvomisenkin edestä! Tästä on hyvä jatkaa huomiseen ja toivoa, että keli olisi enemmän kohdallaan.
ASENNETTA!
HENKKA
ps. meat is murder
MIETELAUSE: Jos kävelet nopeasti ja hymyilet, kukaan ei huomaa kuinka ruma olet.
--------------------------------------------------------------
Vuorokausi on näemmä pyörähtänyt jo paremman puolelle, hieman piti empiä tuleeko tätä postausta näillä silmillä, mutta pukataan se ulos kun on kirjoitettukkin.
Lauantaipäivä on ollut minulle kaksijakoinen: 1)sain iloita yhdestä lähteneestä lisäkilosta aamulla, 2) ja illalla olen ollut hieman huolestunut huimauksesta.
Ei pitäisi liiaksi riemuitsemaan lähteneistä kolmesta kilogrammasta, sillä isona poikana ja painoani seuranneena tiedän, että moinen varianssi on aika normaalia minulla muutoinkin. Mutta puolesta puhukoon vaa'an lisäksi se, että mielestäni turvotus on hieman vähentynyt kauttaaltaan ja sisäisesti olo on parempi.
Huimauksen kohdalla tänään on toistunut useita kertoja sama kaava, kun olen noussut istuvasta tai makaavasta asennosta kahdelle jalalle on päässäni hivenen sumentunut. Mietin syitä tähän, mutta ehkä suurin syy tälle on raju muutos ravinnon saannissa tai sen puutteessa. Tänään olen syönyt kuitenkin ihan hyvin (pekonia, munia, possua, makkaraa, salaattia)ja vettäkin olen juonut litroittain. Veikkaan, että kyse on puuttuvista mineraaleista tai laskeneesta verenpaineesta, täytynee harkita mineraalitabletteja. Sen tiedän, että ruoan mukana sain tänään mututuntumalla arvioiden 1600 kaloria ja 14.3 grammaa hiilareita.
Huomasitkin ehkä, vaikka eilen mietin tarviikohan kalorien/hiilareiden määrää edes ynnäillä, niin tein sen kuitenkin tänään. Totuushan on ettei minulla ole aavistustakaan, mitä näiden arvojen tulisi olla. En ole siis aloittanut karppauskirjan lukemista tai viettänyt tunteja foorumeilla, ainoastaan silmäillyt jälkimmäisiä. Proteiineja en ole kertaakaan seurannut, ehkä huomenna on sen vuoro, mutta niiden saantisuositukset tiedän - kiitos googlen.
Tänään piti olla ohjelmassa sauvakävelyä, mutta vesisateen ja muiden asioiden vuoksi se jäi nyt tekemättä. Mutta eipä hätää, harrastin nimittäin sen verran tehokasta hyötyliikuntaa (raivo)siivotessani reippaat 3 tuntia, että varmaan paloi kiloja ja kaloreita sauvomisenkin edestä! Tästä on hyvä jatkaa huomiseen ja toivoa, että keli olisi enemmän kohdallaan.
ASENNETTA!
HENKKA
ps. meat is murder
perjantai 1. huhtikuuta 2011
Jos aprilli ois syötävää, siinä ois tosi hyvä jälkimaku.
AAMUPAINO: 114 KG
YLEISOLO: NÄLKÄINEN JA NIVEL-/LIHASJÄYKKYYTTÄ HAVAITTAVISSA
--------------------------------------------------------------
Elämä on houkutuksia ja koukutuksia, kuinka kovasti voi himoita herkkuja? Pahaa tekee, kun niitä on saatavilla joka puolelta ja jopa ilmaiseksi. Tänään kuitenkin ostin hieman erilaisia herkkuja, kauppareissulta mukaani tarttui kilokaupalla lihaa. Suurin työ oli ajatella kaupassa, mitä lihan kaveriksi laittaa. Ajan mittaan todennäköisesti rutinoituu kaikenlaisia kombinaatioita, jotka saa naaman vääntyilemään hymystä, mutta alkuun kaikki on hakusessa.
Kuten aiemmin olenkin jo maininnut, ei ole tapanani ollut kurkistella ruokapakkausten merkintöjä, vaan syödä huoletta kaikkea hyvälle maistuvaa. Hedonistiset ruokailutottumukset ovat ajaneet minut ja varmaan miljoonat muut syömään epäterveellisesti. Osana ruokavalion muodostumiseen ovat vaikuttaneet ajankäyttötottumukset eli nk. "kiire", vaikka todellinen syy löytyy varmaan itsestäni. Aiemmin olen suosinut hyvin paljon pastoja, riisejä, perunoita, eineksiä ja jogurttiakin on kulunut hyvin runsaasti, kaikki tämä vain helppouden vuoksi. Nämä yhdistettynä teollisiin makeisiin saadaan aikaiseksi täydellinen hyljevartalo, puhumattakaan sisäelimien rasvatilanteesta. Asioita ei ole ollut helpottamassa vähäinen liikkumiseni, mutta vielä on hivenen toivoa palautua "normaaliksi" ja ennen kaikkea, saada hyvää oloa!
Nyt olen tullut aatoksiin, että loppujen lopuksi terveellisen ruoan valmistus ei vaadi sen enempää aikaa tai vaivaa, saattaa olla jopa, että aikaa kuluu vähemmän. Makukin tulee todennäköisesti olemaan kohdillaan useimmissa ruoissa, kunhan vain muistaa maustaa sopivasti! Näin oululaisena ihimisenä eniten jään kaipaamaan pitsaa, ehkä joku päivä löytyy joltain listalta karppikänkky, sitä odotellessa on tultava toimeen ilman ja siirtyä tähän päivään.
Tänään pidän vapaata liikunnan suhteen, koska eilisillan venyttelyistä huolimatta on aistittavissa lievää kipua alaruumiissa. Ruoan suhteen päivä starttasi vähän huonosti, koska nukuin pommiin eikä jäänyt aikaa valmistaa aamupalaa. Myöhäisestä heräämisestä huolimatta ehdin töihin ajoissa ja apua näläntunteeseen löytyi parin tunnin päästä työpaikan ravintolasta, kauniista pyynnöstä he valmistivat minulle maittavan meetwurstimunakkaan. Päivällä popsin eilisiä kokkauksia ja nyt illalla paistelin porsaanpihvejä sekä kanamunan, väriä lautaselle toi salaatti. En ole ajatellut tämän päivän HH-pitoisuuksia, mutta mielestäni ne asettuvat huomattavasti eilistä alemmaksi. Tarviikohan niitä ajatellakkaan, jos on mielestään ostanut vähähiilihydraattisia elintarvikkeita.
Huomenissa suunnitelmissa olisikin sitten sauvakävelyä ja mahdollisesti ankaraa siivousta, joka sekin menee melkein kuntoilusta. Lisäksi hipin keittiössä kokataan huolella päivän ravinnot, eikä tarvitse nälissään olla hetkeäkään!
- Henri
YLEISOLO: NÄLKÄINEN JA NIVEL-/LIHASJÄYKKYYTTÄ HAVAITTAVISSA
--------------------------------------------------------------
Elämä on houkutuksia ja koukutuksia, kuinka kovasti voi himoita herkkuja? Pahaa tekee, kun niitä on saatavilla joka puolelta ja jopa ilmaiseksi. Tänään kuitenkin ostin hieman erilaisia herkkuja, kauppareissulta mukaani tarttui kilokaupalla lihaa. Suurin työ oli ajatella kaupassa, mitä lihan kaveriksi laittaa. Ajan mittaan todennäköisesti rutinoituu kaikenlaisia kombinaatioita, jotka saa naaman vääntyilemään hymystä, mutta alkuun kaikki on hakusessa.
Kuten aiemmin olenkin jo maininnut, ei ole tapanani ollut kurkistella ruokapakkausten merkintöjä, vaan syödä huoletta kaikkea hyvälle maistuvaa. Hedonistiset ruokailutottumukset ovat ajaneet minut ja varmaan miljoonat muut syömään epäterveellisesti. Osana ruokavalion muodostumiseen ovat vaikuttaneet ajankäyttötottumukset eli nk. "kiire", vaikka todellinen syy löytyy varmaan itsestäni. Aiemmin olen suosinut hyvin paljon pastoja, riisejä, perunoita, eineksiä ja jogurttiakin on kulunut hyvin runsaasti, kaikki tämä vain helppouden vuoksi. Nämä yhdistettynä teollisiin makeisiin saadaan aikaiseksi täydellinen hyljevartalo, puhumattakaan sisäelimien rasvatilanteesta. Asioita ei ole ollut helpottamassa vähäinen liikkumiseni, mutta vielä on hivenen toivoa palautua "normaaliksi" ja ennen kaikkea, saada hyvää oloa!
Nyt olen tullut aatoksiin, että loppujen lopuksi terveellisen ruoan valmistus ei vaadi sen enempää aikaa tai vaivaa, saattaa olla jopa, että aikaa kuluu vähemmän. Makukin tulee todennäköisesti olemaan kohdillaan useimmissa ruoissa, kunhan vain muistaa maustaa sopivasti! Näin oululaisena ihimisenä eniten jään kaipaamaan pitsaa, ehkä joku päivä löytyy joltain listalta karppikänkky, sitä odotellessa on tultava toimeen ilman ja siirtyä tähän päivään.
Tänään pidän vapaata liikunnan suhteen, koska eilisillan venyttelyistä huolimatta on aistittavissa lievää kipua alaruumiissa. Ruoan suhteen päivä starttasi vähän huonosti, koska nukuin pommiin eikä jäänyt aikaa valmistaa aamupalaa. Myöhäisestä heräämisestä huolimatta ehdin töihin ajoissa ja apua näläntunteeseen löytyi parin tunnin päästä työpaikan ravintolasta, kauniista pyynnöstä he valmistivat minulle maittavan meetwurstimunakkaan. Päivällä popsin eilisiä kokkauksia ja nyt illalla paistelin porsaanpihvejä sekä kanamunan, väriä lautaselle toi salaatti. En ole ajatellut tämän päivän HH-pitoisuuksia, mutta mielestäni ne asettuvat huomattavasti eilistä alemmaksi. Tarviikohan niitä ajatellakkaan, jos on mielestään ostanut vähähiilihydraattisia elintarvikkeita.
Huomenissa suunnitelmissa olisikin sitten sauvakävelyä ja mahdollisesti ankaraa siivousta, joka sekin menee melkein kuntoilusta. Lisäksi hipin keittiössä kokataan huolella päivän ravinnot, eikä tarvitse nälissään olla hetkeäkään!
- Henri
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)