AAMUPAINO: 104,4 KG
ILTAPAINO: 105,0 KG
SUOSITUS: http://www.ajanhenki.com/
--------------------------------------------------------------
Tervehdys blogi ja hassut lukijani, päivitystahtini näyttää hidastuvan hidastumistaan. Mutta ei hätä ole tämän näköinen, kyllä se tästä vielä suttusemmaksi menee.
Edelliskerran jälkeen olen ehtinyt pudottaa painoa miltei pari kiloa ja muutoinkin harrastelemaan. Kuntoilun suhteen viikko on muodostunut niin hyötyliikunnasta kuin "oikeasta" liikunnasta. Syömisiä on harjoitettu niin kotona, ravinteelissa kuin vieraissa paikoissa kohtuu menestyksekkäästi. Aloitetaan vaikka liikunnasta ja lihaksista.
Olen käynyt tällä viikolla tekemässä kolme eripituista lenkkiä, pari reippaan kahdeksan kilometrin kävelyjuoksupyrähystä ja yhden lyhyemmän. Lyhyin lenkki (n 5km) tuli tehtyä tänään sen jälkeen, kun olimme olleet pelaamassa vajaan tunnin frisbeegolfia. Frisbeegolf on itsessään ihan mukava laji ja lisämaustetta siihen toi, kun sinkoili juosten pitkin metsiä, pururatoja, mäkiä ja ryteikköjä. Eilen ja toissapäivänä olen kylvänyt perunaa tai kuten ouluksi sanotaan 'pannut pottua maaha' mummolassani muutamia tunteja, itse kylvö ja maanmuokkaus käy hyvästä fyysisestä harjoitteesta kenelle tahansa. Hieman virheasentojakin matkalla saattoi tulla, koska tällä hetkellä tuntuu kuin takareisissä ja polvitaipeessa olisi omenoita lihasten sijaan, hieman jäykkyyttä ja arkuutta siis on. Muutoin fyysinen olo on hyvä ja tuntuu, että kiipeäisin vaikka mt Kilimanjarolle käsilläni.
Syömisten suhteen olen ollut perus-henri, ateriakoot ja tiheys ovat vaihdelleet hieman. Keskiviikon ja torstain ateriat koostuivat lähinnä kanasta, salaatista, pekonista ja kanamunista. Nyt viikonlopun aikana on mennyt muutakin. Maalla ollessani tein viikonloppu-munakkaan ja runsaasti salaattia, satsumoita ja juustoa jälkkäriksi.
Eilen saavuttuani kotimaisemiin kävin ystäväni kanssa uudessa italialaisessa ravintola Trattoria Barolossa Oulun Pakkahuoneenkadulla. Nautin grillattua naudan ulkofileetä kera salaatin, ja ensimmäistä kertaa sitten aloituksen jälkeen, pistelin poskeeni palan vaaleata valkosipulileipää, hui. Maistoin myös ystävältäni pizza prosciutto e rucolaa, joka oli suorastaan taivaallista! Pizza sisältäsi tomaattikastiketta, mozzarellaa, ilmakuivattua kinkkua, rucolaa, parmesan-juustoa, tuoretta tomaattia. Mikä huomioitavaa, kun kyseessä on aito italialainen paikka, niin pohja oli suhteellisen ohut ja lätty sopii kyllä karppaajallekkin. Käynnistä jäi kokonaisuudessa hyvä maku suuhun ja vatsa oli tyytyväinen loppuillan!
Eilisillan ulkoaterian jälkeen kävimme pyörimässä myös muutamassa kuppilassa ja minä poika join miehekkäästi kaljaa tuopista sekä tölkistä, tosin alkoholitonta, mutta maultaan erinomaista ja viritti sopivasti lätkätunnelmaan! Kun ottelun jälkeen sitten tulin kaupungista pois, kävin myös kotikuntani paikallisessa: meno oli sen mukaista ja useaan kertaan ihmiset saivat minut hymyilemään käytöksellään. Tänään on sitten sulateltu muutamaa ekstra-hiilaria ja syöty niukasti: pari sataa grammaa naudan kylmäsavupaistia, porkkanaa, muutaman tomaatti ja satsuma.
Tässä vaiheessa pahoittelut tekstin sekavuudesta ja epämielekkyydestä, mutta tähän tulimme. Nyt täytyy siirtyä vaakaan ja aamulla vaa'alle, sillä 12 kiloa menee huomenna todennäköisesti rikki!
Hyvää joulua,
HENRI
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti